Самооценка - это то, как мы сами себя оцениваем. Любое наше мнение должно на что-то опираться: на опыт, знания, убеждения, внушение, авторитет, чьё-то мнение. Поэтому ваше мнение о себе будет зависеть от опоры, на котором оно стоит. Тема самооценки давно не всплывала, кому она важна, поставьте пожалуйста лайк!
Давайте определим вашу опору:
1️⃣ Близкие. Что они о вас говорят? Какой считают? Хвалят или критикуют? Доставайте дневник девушки-плюс и пишите имена всех ваших близких, рядом с каждым именем ставьте ⬆️ если хвалят, любят, уважают и ⬇️ если все наоборот. Можно ставить две три стрелки, в зависимости от степени влияния. У мужа например и мамы может быть три стрелки, у соседки одна. Считаем. Вы в плюсе или в минусе? Бывает так, что у вас десять ⬆️ от друзей, коллег и знакомых, а дома муж смотрит на вас как на 💩 шоколад с глазами и вы чувствуете себя в глубоком минусе. Значит его ⬇️ имеет значение больше 10.
2️⃣ Что вы с детства знаете о себе? Что вы талантливая? Или криворукая? Пишите в два столбца ваши гадостные и радостные сведения о себе. Считайте разницу. В плюсе или в минусе?
3️⃣ Какой у вас образец? Какой вы хотите быть? С кем себя сравниваете? Кто, как вам кажется, лучше вас?
С этой информацией уже можно работать. Людей ⬇️ от себя подальше, людей ⬆️ поближе и побольше таких поискать. Вы конечно сразу закричите: КААААК избавиться от мужа или мамы? Границами, сепарацией, дистанцией, серьёзно подумать, муж на 10⬇️ не ваше ли проклятье? И ради чего вы терпите такой ущерб? Не ради детей, нет, у них тоже 10⬇️ Как работать с негативными знаниями о себе, расскажу в следующей статье. А пока посчитайте: в плюсе вы или в минусе? И кто ваш главный вампир и главный вдохновитель? Пишите в комментах, что получилось?
Если пока не считали, просто оцените, у вас низкая #самооценка, высокая или завышенная? И почему?