Сегодня мы поговорим об одном из способов успокаиваться в нужный момент. Статья написана для вас и будет весьма полезной. Дочитайте ее до конца и вы не пожалеете.
Дети уехали в отпуск в горы, жена (муж) еще не вернулись домой. Внуки заболели гриппом. Это только несколько причин, по которым может накапливаться ужасный стресс. Через некоторое время из психического напряжение все трансформируется в напряжение телесное.
Процесс этот не такой уж и сложный. Наши сосуды покрыты гладкой мускулатурой, любое искусственное сокращение может прекратить подачу питательных элементов и кислорода через кровь. А без питания наши ткани, органы и их системы могут отклоняться от нормальной работы. Этому может способствовать ночной звонок, грабитель в вашем магазине или просто сильный стук в дверь.
Упражнение:
1. Допустим вы попали в ситуацию, когда вам необходимо расслабиться. Получить время для другого взгляда. Здесь мы будем использовать классический механизм нашей психики. Задействуем не «Ум», а сознание. Вы сидите, лежите, идете. Дышите произвольно. Следите за своим дыханием несколько минут.
2. Представьте внутри своего пупка – красный горячий шар (размер теннисного). Теперь мысленно поместите его в свою ладонь (пусть он будет погружен в нее). Делайте шар больше и меньше в своей ладони. Все без усилия – легко. Почувствуйте отклик от руки. Детально представлять не нужно. Образ только мгновение (1-2 секунды.).
3. На этом этапе вы просто наблюдаете за ощущениями в ладони. Их может и не быть (еще пока слабое сознание). Связь установлена. До конца упражнения только наблюдайте. В конце вы представляете этот же шар в пупке (внутри) и сжимаете его в точку.
Выполнять можно от 10-30 минут. Когда и где хотите. При активации альтернативной функции в нашей психике, возникает «освобождение» от вовлечения в информацию. Вы почувствуете облегчение и ясность мысли. Это так же является хорошей медитацией.
Цигун не заменяет классическую медицину, он лишь дополняет ее своими методами. Консультируйтесь у своего врача. Здоровья вам и вашим близким.
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала. Спасибо! LIke, подписка.
На канале есть реклама! Если вы просто перейдете по баннеру, канал получит свою копеечку. Спасибо!
Примечание. Эти небольшие лексические зарисовки я делаю в качестве ознакомление с методами Цигун. Если вы захотите практиковать психи-физиологическую духовную практику, то рекомендую проходить классические семинары, выполнять все рекомендации и технику безопасности. Ваша судьба в ваших руках. Удачи.
ССылки на статьи : Грыжи Исцеление, Способ 2, Вечная жизнь.