К сожалению, медицинская статистика говорит о том, что многие болезни в наше время значительно помолодели. В частности, это касается такого распространенного заболевания, как гипертония – повышения артериального давления.
Опасность этого заболевания в том, что очень многие переносят ее без всяких симптомов и поэтому не обращают на нее никакого внимания. Однако, от этого болезнь не перестает быть болезнью и ее разрушающее воздействие на организм не прекращается ни на минуту. Поэтому, медики настоятельно рекомендуют понижать артериальное давление с помощью медикаментозных средств.
Прием медикаментов отрицательно сказывается на работе печени. Чтобы не перегружать этот орган лекарствами, можно использовать некоторые методики, позволяющие снизить давление, не прибегая к таблеткам.
1. Переход на правильное питание и отказ от привычек, которые называют вредными. Как только курящему человеку поставили диагноз – гипертония, он должен сразу прекратить это вредное, во всех отношениях, занятие. Алкоголь с этой минуты должен приниматься в ограниченных количествах, а лучше, если нормой больного станет трезвость. В пищевом рационе больного должны преобладать овощи и фрукты, причем, предпочтение отдается овощам. Считается, что чеснок и свёкла являются продуктами, которые хорошо снижают давление.
Белый хлеб, соленья, жаренные и жирные блюда, консервы из рациона надо исключить или свести их к минимуму.
2. В жизнь больного должны войти умеренные физические нагрузки, например, ходьба в быстром темпе. Ходить надо минимум 30 минут в день с максимально возможной скоростью. Перед началом тренировок надо поговорить с врачом. Хороши занятия на велотренажере или просто поездки на велосипеде, а так же плавание. Переутомления допускать не надо.
3. Применение горчичников и компрессов.
При высоком давлении рекомендуется ставить на икры горчичники. Если они слишком сильно обжигают, то можно ставить их через марлю. Давление эта процедура может снизить до 20 единиц. Также неплохой эффект дает компресс из яблочного уксуса. Салфетку, пропитанную им, можно приложить к стопам или положить на шею у яремной впадины. Время процедуры не более 10 минут.
4. Снятие стресса. Страдающему от высокого давления человеку надо пытаться не допускать или устранять нервозное состояние. Стресс для гипертоника крайне нежелателен. Хорошо работают в этом плане дыхательные упражнения, общение с друзьями, хороший фильм, книга, музыка.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ею в соцсетях.
Спасибо за лайки. А так же не забудьте подписаться на канал.