Доброе время всем! Что я сделал для себя за прошедшую неделю. Значимая победа, в борьбе с кофейной зависимостью. Растворимый кофе я употреблял лет 20, 5 из них просто пил кофе каждый час с утра и до 7 вечера. Примерно 7 лет назад употребление растворимого кофе превратилось в привычку 5-7 кружек по 150 мл в день. Первые 7 дней без кофе таковы - каждый день в 11 утра выпивал 100 мл кофе (пол чайной ложки), снизился пульс на 8-10 ударов, засыпать стал быстрее, раньше даже если сильно хотел спать, процесс засыпания длился 20-30 минут. Ещё одно наблюдение, когда кофе пил много, в течение дня были всплески энергии, но вечером всегда упадок сил, на этой неделе без кофе, день проходит ровно и вечером сил гораздо больше. В дальнейшем планирую в день выпивать одну чашку натурального сваренного кофе, только не решил пока сколько зёрен использовать для помола.
В общем неделя была рутиной, на работе много сил было оставлено, завершается месяц, поэтому все силы были брошены для выполнения плана.
Физические тренировки остались в прежнем объеме, нового не добавлял, вес прежний. Первая тренировка: Приседания, жим штанги стоя, подъём на носки. Вторая тренировка: Отжимания на брусьях, жим штанги от груди лежа на полу. Бег был во вторник и пятницу.
Такая была обыкновенная неделя. На следующей неделе планирую начать новый отдельный комплекс упражнений и добавить два упражнения к основным своим тренировкам.
По своему проекту инвестиций - планирую подать заявку на участие в IPO (первое публичное размещение акций на бирже) еще одной компании.