На самом деле это понятие иллюзорно, нельзя поднять или опустить то, что укоренилось с годами и стало статичным.
Самооценка человека формируется в детстве под влиянием оценки его родителей. Со временем ребенок привыкает оценивать себя так, как оценивали его родители. И чтобы избавиться от негатива по отношению к себе стоит избавиться от тех негативных оценок, которые были заложены в детстве в вашу голову вашими родителями.
Первого шага к вашей свободе - техника проговаривания.
Делать это нужно вслух, можно наедине с собой, а можно рассказать другу/подруге, попросив ее выслушать все, что у вас накопилось. Заранее подготовьтесь, вспомните все важные моменты прошлого и следуйте дальше пунктам.
1⃣ Начните со слов "я чувствую себя жалкой, глупой, неспособной, ненужной, никчемной" потому что...."
2⃣ Перечислите ситуации и фразы, которые заставили вас чувствовать себя несостоявшимся, немощным, никчемным, ни на что не годным, не способным.
3⃣ Наблюдайте за своими ощущениями.
✅Какие чувства вызывают в вас вспоминания об этих ситуациях?
✅Что происходит с вашим телом (боль, жар, дрожь, блоки, ком в горле, ломит колени)
✅Какие желания у вас появляются (сбежать, спрятаться, закричать, выругаться)
После этой техники к вам придет долгожданное облегчение, вы сможете взглянуть на себя своими, а не чужими глазами и избавитесь от тянущих старых блоков.
👉 Если вам требуется помощь в работе с самооценкой и избавлении от родительских негативных установок - вы знаете, я всегда вас жду! 😉😘
Ставьте благодарный ❤ и делитесь результатами техники в комментариях!
Пройдите этот классный тест на любовь к себе и узнайте Как на самом деле вы к себе относитесь!
Подписывайтесь на инстаграм
Смотрите видео на YouTube
И заглядывайте в блог Great Life Open, тут много полезного