Солнце – это помощник растений и друг нашего здоровья. Однако нельзя забывать, что положительно воздействуют на организм только умеренные дозы солнечного света. Приучать организм к солнцу нужно с первых теплых дней и продолжать все лето. Если начать с запозданием (например, с середины июля), то увеличивать продолжительность солнечных ванн следует особенно осторожно.
Находясь на даче, разделите рабочий день на две части: раннее утро и вечер. А днем устройте себе заслуженный отдых: полежите в тени, почитайте книжку, пообщайтесь с соседями.
Находиться на солнышке лучше всего утром, когда земля и воздух еще не очень сильно нагреты. Желательно загорать за пределами города, на природе, особенно около водоемов, где температура воздуха ниже, а его подвижность больше.
Не стоит принимать солнечные ванны натощак и непосредственно перед приемом пищи. Голову нужно защитить светлым, свободным головным убором.
Если вы устали от дачных работ и решили лежа понежиться под солнечными лучами, чаще меняйте положение тела. Не позволяйте себе дремать, иначе можно потерять счет времени и легко обгореть. Время от времени стирайте с тела пот: на влажной коже быстрее возникают ожоги.
После солнечных ванн немного отдохните в тени, примите душ или искупайтесь в озере или бассейне.
Позаботьтесь о безопасности нахождения под солнцем заранее, и солнечные выходные на даче принесут только положительные эмоции.
Еще больше статей читайте на нашем сайте "Антонов Сад.ру"
А так-же в нашей группе В контакте.