Здравствуйте.
Сегодня я расскажу о своих рисованных лечебных картах аффирмаций по книге Луизы Хей "Исцели свою жизнь" и её таблицам. В прошлой публикации "Картонки" я, среди прочих фото, показала и одну готовую такую карту аффирмаций.
Так получилось, что я последнее время много болею в затяжном виде. Естественно мне это не нравится и, помимо лекарств, ищу другие способы. Мне приглянулся метод Луизы Хей (её книги вы можете найти или приобрести в интернете).
Суть метода аффирмаций
Суть её метода в том, что у наших заболеваний кроме явных и общеизвестных причин типа вирусов, бактерий, ослабления организма,... есть ещё и психологические "корни". "Корни" эти растут в подсознании - той области психики, на которую сложно воздействовать. Но выход состоит в том, что подсознание "слышит" и воспринимает, высказывания, что мы произносим вслух, даже если мы в эти слова не до конца верим. Такие высказывания называются "аффирмации".
Принципы построения аффирмаций
Аффирмации строятся из позитивных утверждений. В них нельзя использовать отрицание типа "не буду", т.к. подсознание не воспринимает (не слышит) частицу "не" и в итоге утверждение типа: "я не буду курить" для него звучит - " я буду курить". В таком случае лучше сформулировать утверждение фразой "я прекращаю курить".
Второе правило построения аффирмаций требует формулировать утверждения с действиями в настоящем времени, типа: "отпускаю", "заботится",...
Практика аффирмаций
Чтобы аффирмации подействовали их надо регулярно повторять. И ещё наше подсознание очень ассоциативное, т.е. сказать просто: "горло вылечивается" - не достаточно. Надо докопаться до понимания какие психологические проблемы связаны с той или иной проблемой. Вот эту огромную работу Луиза Хей и проделала, поэтому я взяла уже готовые аффирмации для своих проблем и начала практиковать.
Мои карты аффирмаций
Таблицы Луизы Хей с аффирмациями достаточно протяженные, поэтому, выбрав нужные, я начала оформлять свои карты аффирмаций. Я люблю всевозможные орнаменты и танглы и использую их в оформлении своих карт.
Одна карта уже готова полностью. Она видна в начале этой статьи.
Вторая карта - ещё в процессе оформления. и все же её уже можно показать.
Остальные ещё только планируются.
Прелесть создания этих карт не только в удобстве выбора нужной аффирмации и её практикования, но и в позитивном психологическом эффекте самого рисования узоров и неспешного тщательного написания текста перьевой ручкой. Мне это доставляет удовольствие и вводит в состояние близкое к медитации.
В одной из следующих статей я расскажу свои приемы использования перьевых ручек, собранную информацию по маркам туши и об организации рабочего места.