УЖАСНАЯ КОЖА ЛИЦА
⠀
Если глаза — зеркало души, то кожа — зеркало, отражающее сбои в организме
⠀
Сначала о хорошем.
То, что помогает сделать кожу здоровой без любого макияжа:
⠀
Иммунитет и сосуды. Витамин С: томаты, клубника, батат, киви, цитрусовые (в умеренных количествах), брокколи
⠀
Чёрные точки и круги под глазами. Витамин Е: шпинат, руккола, спаржа и прочая травка
⠀
Тон кожи. Витамин А: морковь, батат, тыква.
⠀
Регенерация клеток. Лютеин: Кале, папайя, шпинат.
⠀
Я оцениваю состояние своей кожи наперёд. Почему? Если я съедаю что-то неподходящее моему нормальному рациону, я мысленно готова к появлению чего-либо на лице.
⠀
А теперь причины проблем с кожей:
⠀
Сладкое - появление морщин и акне, соответственно, преждевременное старение. Будете много кушать - быстро состаритесь из-за избытка глюкозы и фруктозы.
⠀
Пусть место привычных сладостей рационе теперь займут фрукты и ягоды.Но и здесь требуется умеренность, так как фрукты и ягоды также содержат быстрые углеводы (но зато химии в них нет)
⠀
Перекус/фастфуд - аллергия + воспаления из-за насыщенных жиров и трансжиров. А ещё тонна сахара.
Избыток жира способствует повышению жирности кожи
⠀
Нерегулярное питание - тусклость лица. Сухость кожи, покраснения, раздражения, шелушения и прочее - симптомы дисбаланса в питании. Нужно есть умеренно и часто. Чаще всего все эти симптомы есть у тех, кто сидит на диете
⠀
Весна на дворе, самое время включить в рацион побольше натуральных продуктов
Согласны?))