Не только страсть или влечение
Влечение - важный фактор любви. Но эмоциональная любовь - это не только влечение. Именно поэтому встречи на одну ночь или "пьяная страсть" не приводят к длительным отношениям. Исследования, сканирующие мозг в режиме реального времени, доказали, что за влечение отвечают области мотивации, в то время как чувство любви активирует области, связанные с сочувствием и заботой.
И мгновенное, и долгосрочное состояние
В фразе "когда два сердца бьются вместе" есть доля правды: новое исследование подтверждает, что любовь вызывает единение в определенные моменты. В такие моменты глубокой связи между влюбленными людьми они отзеркаливают выражения лица, жесты и даже физиологические ритмы друг друга. Любовь также может быть долговременным эмоциональным состоянием, при котором мы глубоко заботимся о состоянии друг друга, чувствуем волнение от боли партнера и стремимся облегчить ее.
Построение крепких отношений требует усилий
Мета-анализ лучших долгосрочных исследований любовных отношений подчеркивает некоторые модели поведения, схожие для большинства пар. Партнеры позитивно думают друг о друге в моменты, когда они не рядом, поддерживают личностный рост и развитие друг друга и обмениваются опытом.
Мы можем улучшить нашу способность любить
Исследования способности сочувствовать показывают, что ее регулярная практика развивает наш мозг, делая его более чутким. У монахов, которые регулярно практикуют сострадательную медитацию, иной ритм мозговых альфа-волн, нежели у начинающих приверженцев медитации или не медитирующих людей. Медитации внимательности и сострадания повышают активность в мозговых центрах, связанных с эмпатией и позитивными эмоциями, и снижают активность центров страха.
Любовь не только в вашей голове
Исследования подтверждают пользу любви для физического здоровья, а также влияние одиночества и отсутствия социальных связей на сокращение продолжительности жизни. У мужчин брак улучшает здоровье в долгосрочной перспективе, а смерть супруги является фактором риска ранней смерти. Однако мы не знаем, связано это с тем, что жены побуждают их заботиться о своем здоровье или это напрямую связано с их эмоциональной и физической связью.
Сосредотачиваясь на любви, мы улучшаем ее
Сознательно сосредотачивая свое внимание на чувствах и действиях по отношению к любимому человеку, мы развиваем взаимное счастье и ценность. Посмотрим правде в глаза, мы все хотим, чтобы о нас думали, заботились и ценили. Исследование также показывает, что выражение благодарности словами или действиями создает позитивные эмоции как ее автору, так и адресату.
Любовь не имеет количественных границ
Любовь к одному человеку, даже сильная, не означает, что вы должны ограничивать себя по отношению к другим. На самом деле, наоборот. Любовь - это способность, которая развивается посредством умственной концентрации, эмоциональной активности и заботы. Когда мы концентрируемся на любви к одному человеку и наслаждаемся ею, внутренние чувства связи и удовлетворения мотивируют нас быть более любящими в целом.
Она не безоговорочна
Одним из условий возникновения любви является ощущение безопасности и доверия. Для этого кора головного мозга посылает сигнал в миндалину (центр тревоги) для отключения автоматического ответа "бей-беги". Людям, которые перенесли детскую травму, пренебрежение, жестокое отношение или другие переживания, мешающие привязанности, может быть труднее сделать это. Эта сдержанность может быть преодолена либо через терапию, либо с партнером, который постоянно демонстрирует свою надежность и заботливость.
Любовь "заразна"
Выражение заботы и сострадания может вдохновить эти чувства в других. Возможно, именно по этой причине лидеры вроде Далай Ламы или Нельсона Манделы вдохновляют своих последователей быть самими собой.
Не обязательно вечна, но может быть такой
Вечная неизменная любовь возможна, но не является нормой. На самом деле, некоторые теоретики ставят под сомнение даже идею неизменного "я": сегодня мы не те же люди, которыми были 10 лет назад. Жизненный опыт меняет наши шаблоны мышления и поведения. А отношения могут изменяться, когда перемены требуются одному из партнеров или они оба развиваются в разных направлениях. При этом исследователь Арт Арон с коллегами из Университета Стони Брук показал результаты сканирования мозга разных групп испытуемых. Мозговая активность людей, вспоминающих о партнере, с которым у них длительные и крепкие отношения, выглядит так же, как и у тех, чьи отношения начались недавно.