Всем привет! Не секрет, что наибольшая продолжительность жизни наблюдается в странах востока. Одной из причин этого факта является традиция потребления зеленого чая.
Я люблю зеленый чай. На мой взгляд он более легкий, бодрящий и освежающий. К тому же в нем содержится одно очень полезное вещество, которое и обуславливает полезные свойства этого напитка.
Эпигаллокатехин - это то самое вещество, которым так богат зеленый чай. Название не из легких, поэтому с вашего разрешения, я буду называть его ЭГК.
Давайте разбираться, какими же полезными свойствами славится зеленый чай.
1. Антиоксидантное действие
Свободные радикалы. Думаю вы не раз слышали про их вредное воздействие. А дело в том, что они подобно перфоратору нарушают целостность естественных барьеров клеток нашего организма. Все это приводит к их смерти и старению организма.
В свою очередь ЭГК является очень мощным антиоксидантом, который предотвращает губительное действие свободных радикалов.
2. Противовоспалительное действие
Зеленый чай способен подавлять активность провоспалительных веществ в нашем организме, которые по научному называются цитокинами.
А воспаление это страшная вещь в нашем организме, особенно хроническое. На его фоне чаще появляются опухоли, болезни сердца и сахарный диабет.
3. Поддерживает здоровье сердца
Исследования показывают, что содержащийся в зеленом чае ЭГК способен благоприятно влиять на уровень артериального давления, он снижает холестерин крови и препятствует его отложению в сосудах, тем самым не дает развиваться атеросклерозу.
А это, к слову, одни из самых важных факторов риска инфаркта и инсульта.
4. Способствует потере веса
Хоть данные несколько противоречивы, но безусловно доказано, что ЭГК вместе с кофеином, также содержащемся в зеленом чае, способны "заводить" обмен веществ. Благодаря этому жировые отложения будут уходить с проблемных бедер и живота быстрее.
5. Обеспечивает здоровье головного мозга
Благодаря своим антиоксидантным свойствам, а также стимулирующим влиянием кофеина на нервные клетки, зеленый чай крайне благоприятно действует на мозговую деятельность. Попробуйте начинать свой день не с кофе ,а именно с чашечки бодрящего зеленого чая.
Сколько пить чая в день?
Для пользы организма в день можно выпивать около 3 чашек чая , это обеспечит достаточную концентрацию ЭГК в крови.
Помните! Может быть индивидуальная непереносимость зеленого чая! Тогда его потребление может нанести больше вред, чем пользу.
Возможные побочные реакции
Казалось бы что зеленый чай является обычным продуктом питания, но и он имеет свои побочные реакции. Но можно сказать в его оправдание, что они достаточно редки.
Вот такие проявления можно отметить:
- Нарушение функции печени и почек;
- Головокружение;
- Снижение уровня сахара в крови;
- Анемия.
Вот такими полезными свойствами обладает зеленый чай. Надеюсь, что вы теперь будете с большим вниманием относиться к этому замечательному восточному напитку. Будьте здоровы!