Встретила моя мама недавно старого знакомого. И рассказал он ей историю о тренажере дивном. Шапкой кого-то там прозываемого. Да показал деревяшку обточенную, под спину подкладываемую. Баял, что спину себе вылечил, теперь никакие нагрузки ему не страшны. То присказка была, рассказ сей же час продолжится...
Спина у меня деревянная. Зарядка и массажи помогают, но не надолго. А тут мама прибежала и рассказала про знакомого и тренажер. Поиск в И-нете ничего не дал, зато нашелся тренажер "мостик". Или "стан". У разных производителей по-разному. Заказали. Пришел. Вот такой:
Конструкция простейшая. Две планки. Одна плоская - дно. Вторая сгибается - мостик.
Три режима.
Для начинающих, здоровых и йогов.
Пластик достаточно плотный. На второй режим устанавливается с трудом. Не представляю, как его сгибать на третий.
Принцип работы. Ложишься спиной на тренажер, чтобы позвоночник был над выемкой. И расслабляешься. Ребята, первый раз больно (зависит от состояния спины). Позвоночник начинает распрямляться. Три минуты, перекатываемся на бок и через 30 сек. потихонечку встаем. На второй раз было легче.
Вообще, в идеале по 10 минут надо лежать на нём. Спине гораздо легче. Прям легкость появилась, как после массажа. Два раза в день и через неделю спина перестала затекать, а руки - неметь.
А для ленивых прекрасная новость. Лениться можно прям на нём.
Здоровья Вам!
З.Ы.: если Вам понравилось - подписывайтесь, ставьте лайки. Если есть что сказать - пишите комментарии.