1. Вы слишком мало едите.
Если вы потребляете слишком мало пищи , ваш организм попросту приостановит процесс снижения веса. Сработает инстинкт самосохранения, и организм крепко "вцепится" в жировые запасы, не желая расставаться с лишними килограммами.
2. Недостаток сна.
Недостаток сна может свести к минимуму пользы от физических упражнений и способствовать набору веса. Он также замедляет обмен веществ, повышает аппетит и может вызвать стресс. Все это приводит к увеличению веса.
3. Гормональный сбой.
Такие гормональные сбои как гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы), невосприимчивость к инсулину и синдром поликистозных яичников препятствуют снижению веса.
4. Сладкие газированные напитки
Такие напитки содержат большое количество схара и калорий, а они приводят к замедлению обмена веществ и ожирению.
5. Депрессия
Депрессия зачастую способствует росту избыточного веса и отбивает у пациентов всю охоту бороться с лишними килограммами. Исследования также показали, что полные люди, страдающие депрессией, худеют гораздо медленнее и теряют в весе гораздо меньше, чем здоровые люди.
Если вы желаете быстро похудеть, то следует устранить выше перечисленные факторы.Удачи!