Гири крайне функциональный снаряд, в этом видео я покажу как за короткое время проработать дельты. Все это возможно выполнять в домашних условиях. Главное отличие гирь — смещенный центр тяжести. Если в гантелях и штангах вес распределен равномерно, то рукоятка гирь находится сверху, а значит, вектор силы тяжести удален от ручки. Упражнения с гирями не похожи на упражнения с гантелями.
Тренировка с гирей позволяет прорабатывать мышцы всего тела, формируя силовую выносливость. Однако на этом преимущества гиревого тренинга только начинаются.
Выполняя упражнения с гирями, спортсмен перемещает вес гири вокруг своего тела через широкий диапазон углов. Известно, что упражнения на все тело, гораздо эффективнее придают мышцам тонус, формируют правильное телосложение!
