В идеальном варианте употреблять пищу рекомендуется сразу же как только появилось чувство голода. Однако данное утверждение не относится к тем людям, организм которых уже является испорченным различного рода диетами, вследствие чего они уже перестали ощущать голод как таковой или же употребляют пищу даже тогда, когда желудок этого не требует. У полностью же здоровых людей чувство голода появляется, как правило, не более трех раз в сутки при условии что организм получает необходимое количество калорий.
Нерегулярное употребление пищи может привести возникновению определенного рода проблем. В случае долгого голодания могут возникнуть различного рода болезни желудочно-кишечного тракта. И нормализация его работа в последующем будет являться достаточно проблематичным делом, потому как на это может потребоваться достаточно большое количество времени.
Употребление пищи должно осуществляться в утреннее время, в дневное время, а также в вечернее время (примерно за два с половиной часа до отхода ко сну). В случае пропуска завтрака существенным образом увеличивается степень вероятности того, что вы съедите что-либо сладкое или же что-либо жирное еще до обеда. Однако голода вы все равно будете ощущать.