30 неделя беременности: развитие вашего малыша
30-я неделя беременности - 7-й месяц беременности и третий триместр беременности . Ваш ребенок теперь приблизительно 40 см в длину и весит приблизительно 1300 грамм. Он проводит большую часть своего времени во cне - буквально, потому что 80% времени - он спит.
Нервные волокна развиваются ускоренными темпами, что позволяет быстрее передавать сигналы из мозга и увеличивать возможности обучения ребенка после рождения.
25 неделя беременности: ваше самочувствие
Не забывайте принимать больше жидкости и включать в меню блюда, богатые клетчаткой - это поможет облегчить любые проблемы с запором.
Пейте 8 стаканов жидкости в день (помните про воду и молоко). Употребляйте продукты, содержащие клетчатку, в качестве дополнения к основным блюдам и в виде закусок между основными приемами пищи: крупы, отруби, хлеб из цельной пшеницы, свежие овощи, свежие и сушеные фрукты, орехи.
Если можешь, двигайся больше! Прогулки на свежем воздухе насыщают кислородом, а также улучшают перистальтику кишечника.
В результате гормональных и анатомических изменений у беременных чаще возникают воспаление мочевого пузыря и даже почек. Растущий ребенок может сдавливать мочеточник и блокировать или замедлять отток мочи, что в свою очередь может привести к воспалению мочевыводящих путей. Инфекция может быть предотвращена и смягчена , путем употребления клюквы. Содержащиеся в ней соединения предотвращают прилипание бактерий к эпителии мочевыводящих путей, блокируя их дальнейшее размножение. Она также богата витаминами группы В, С, клетчаткой и железом, магнием. Богатство этих соединений также оказывает благотворное влияние на иммунную систему. Пейте клюквенный сок, жуйте сушеную или принимайте таблетки с их экстрактом.
Читайте также: