Бывает, что в нашей повседневной жизни мы слышим такие фразы: «Держать удар!», «Держи удар!», «Он (она) прекрасно держит удар!» и т.д.
Всем понятно, что человек подвергается серьезному воздействию со стороны общества, отдельных людей и того, что принято называть «судьбой». И краткое выражение «Держать удар!» характеризует способности человека таким воздействиям противостоять.
Такую способность можно развить, если она у вас по какой- либо причине отсутствует или вы считаете, что недостаточно хорошо пресловутый удар держите. Сосредоточимся на тех ударах, которые в повседневной жизни мы получаем от себе подобных.
Итак: большинство престижных и высокооплачиваемых профессий предполагают работу с людьми, поэтому столкновения с враждебно настроенными и даже неадекватными персонажами неизбежны. Если вы избрали путь высоких достижений, то должны максимально озаботиться укреплением подступов к своим нервам. Иначе их будут трепать все, кому ни лень.
Крепкая психика зависит от врожденных качеств человека, его воспитания, мировоззрения, понимания психологии других людей, внимательности, способности анализировать поведение и мотивы противников.
В первую очередь необходимо научиться понимать, что человек идет на психологическую атаку в том случае, когда у него нет другого способа доказать свою правоту, такого как факты, доказательства, юридические нормы. Когда противник не может ничего сделать более действенными и очевидными способами, он пользуется единственной оставшейся возможностью — вывести оппонента из себя, чтобы он сдался под напором эмоциональных атак.
Поэтому нужно иметь устойчивую позицию, осознавать свою правоту с моральной и правовой точек зрения, обладать твердой уверенностью в непоколебимости своего мнения и понимать, что противник не сможет достать вас никаким другим способом, кроме психологической травли. А значит, необходимо быть к этому готовым и воспринимать нападки как нечестную игру слабого человека — ведь сильная и справедливая личность не опустится до такого.
Подобное отношение ставит вас в позицию слона, на которого лает назойливая Моська — лаять-то лает, но сделать ничего не может. Методов психологической защиты существует великое множество. Мы собрали самые распространенные и на наш взгляд, самые эффективные из них.
1. Метод «Вентилятора» или метод «Ветра»: Представьте, что в вашу сторону летит поток негативной энергии, с обжигающими, хлесткими словами и фразами. Проанализируйте свое состояние, какие слова провоцируют вас на гнев, раздражение или агрессию? Что вы чувствуете при этом? Жар в теле, заводитесь или пытаетесь сжаться до маленькой букашки, а может у вас учащенное сердцебиение, у вас путаются мысли?
А теперь представьте, будто между вами установили вентилятор, мощностью которого вы управляете усилием воли. И как только из уст обидчика срываются жалящие вас фразы, вы мысленно увеличиваете напор воздуха, и обидные слова уносятся прочь, не долетая до вас.
Вместе с обидными фразами поток ветра или воздушного потока от вентилятора уносит и ваши реакции на агрессию оппонента. Можно ветер представить морским, свежим, чтобы ассоциация крепко поселилась у вас в голове. Проделайте это упражнение дома несколько раз, прикрыв глаза. Теперь во время реальной ситуации, прикрыв на минутку глаза, вы включите защитный механизм и нападки оппонента утратили свое негативное на вас воздействие.
2. Метод «Аквариум». Общаясь с негативным человеком и слыша от него поток брани, просто представьте, что вы отгородились от него толстым стеклом аквариума, совершенно не пропускающим слова. Вы видите искаженное лицо обидчика, но поток его слов поглощается водой.
Обидные слова совершенно на вас не действуют, а значит, вы остаетесь спокойным и непоколебимым, в то время как ваш оппонент все больше распаляется и сам выходит из равновесия. Автор этих строк мысленно накрывает оппонента стеклянным колпаком или возводит между собой и негативщиком стеклянный пуленепробиваемый барьер. Суть не меняется. Проверено – этот метод очень хорошо работает.
3. Метод «Детский сад». Представьте себе, что ваши враги — трехлетние несмышленые малыши, а что вы воспитатель. Разве можно серьезно относиться к малышам? Они бегают, кричат, капризничают, возмущаются… Вы должны быть спокойны и уравновешены, ведь на данный момент являетесь единственным адекватным человеком среди присутствующих.
Думая таким образом, невозможно серьезно относиться к попыткам оскорбить или унизить — они будут вызывать только легкую иронию.
4. Метод «Кукиш» . Помните, как в детстве вы показывали обидчику кукиш, приговаривая: «Говоришь на меня – переводишь на себя». Сейчас вы стали достаточно взрослыми, чтобы не впадать в детство и не показывать кукиш каждому недоброжелателю. Это, как минимум, неприлично.
Однако это совсем не мешает мысленно представить, что вы как в далеком детстве показываете фигу оппоненту, и тем самым переводите на него негатив. А для большей натуральности можете спрятать руку в карман, и уже там скрутить кукиш, направив его на обидчика. Он будет продолжать злословить и пытаться обижать вас, еще не понимая, что его слова теперь направлены против него самого.
5. Метод «Лиса и виноград». Не секрет, самые болезненные удары мы получаем от близких нам людей – родственников или тех, кого мы считали родными по духу. Если с вами произошла подобная история, и некогда близкий вам человек вдруг перешел в стан врага, став наравне с недоброжелателями клеймить и позорить вас, воспользуйтесь приемом защиты под названием «Лиса и виноград». Помните, как в басне Крылова, лиса, так и не сумевшая достать виноград, заявила, будто ей не очень-то и хотелось лакомства, виноград, дескать, зеленый и кислый.
Так и вам следует поступить с обидчиком, которому вы доверяли. Убедите себя в том, что мнение этого человека вам не так уж и важно, а его поддержка не столь необходима. В общем, скажите себе, если человек поступил с вами подобным образом, не такой уж он вам и друг.
6. Метод «Океан». Мы уже рассматривали ситуации, когда негатив исходит не от одного человека, а сразу от всего коллектива (метод «Детский сад»). С таким давлением справиться под силу далеко не каждому. Нужна мощная визуализация превосходства над оппонентами, чтобы найти в себе силы выдержать этот нажим с достоинством и не дать ни одной ядовитой стреле проникнуть вам в сердце. Специалисты в таких ситуациях рекомендуют применять прием «Океан».
Представьте что вы – это бескрайний океан, в который впадает огромное количество бурлящих рек. Все они бурными потоками вливаются в океан, однако тот остается спокойным и неподвижным. Кажется, он даже не замечает их агрессивного напора. Так и вы, выслушивая потоки брани, исходящие от обидчиков, остаетесь бесстрастными и абсолютно спокойными.
7. Метод «Абсурда». Этот прием психологической защиты заключается в том, что ситуацию нужно довести до абсурда, после чего она не может восприниматься серьезно ни зачинщиками конфликта, ни его предполагаемой жертвой. Чаще всего агрессор начинает издалека — намекает, делает осторожные выпады, наблюдая за реакцией человека. В таком случае необходимо сразу же утрировать ситуацию до такой степени бредовости, чтобы она оказалась причудливо и неестественно раздутой, а всякие атаки в этом направлении вызывали только смех и иронию.
8. Метод «Театр». С людьми, которые пытаются вас задеть или открыто издеваются над вами, можно общаться сквозь призму психологического приема «Театр». Понаблюдайте со стороны за вашими обидчиками. Этот корчит из себя специалиста, хотя на самом деле имеет поверхностные знания, а другой пытается изображать из себя юмориста и балагура, хотя каждый день выискивает шутки в интернете, а этот патологически ленив и притормаживает. Поставьте их на сцену и сыграйте маленькую смешную пьесу.
Посмейтесь над способностями ваших обидчиков и их мнимое превосходство над вами тут же рассеется. Кстати, если представляя агрессора комичным персонажем, вы рассмеетесь, это признак того, что защита работает. Маленькая иллюстрация от автора: в широко известной книге Джоан Роулинг «Гарри Поттер», часть третья, а также в фильме снятом по сюжету этой книги, юные волшебники учатся бороться с приведением, которое визуализирует самые потаенные страхи человеческой души.
Так вот, метод борьбы весьма прост, надо заставить (при помощи волшебной палочки разумеется) приведение выглядеть смешным. И все. Попробуйте. Это очень весело.
Также, как в фильме, вы можете примерить на шефа женскую шляпку или поставить на ролики неуклюжего и вредного сисадмина).
Резюмируем: рассмотренные нами способы и методы психологической защиты помогут научиться купировать эмоциональные атаки противников, дабы не оказаться заложником собственной психологической слабости и неустойчивости против агрессивных и враждебно настроенных людей.
Понравилась статья? Не пожалейте сил нажать "палец вверх", поделиться статьёй с друзьями или прокомментировать!
А чтобы не пропускать новые статьи, подпишитесь на наш канал.
Подписывайтесь на нас в соцсетях. У нас проходят бесплатные марафоны, вебинары по развитию речи, ораторскому искусству. #счастливыйпонелельник #happymonday