Закройте глаза и вспомните момент, когда Вам было стыдно. Неприятно, хочется спрятаться,правда?
⠀
Существует два вида стыда.
🔷Творческий. Это стыд «полезный». Он регулирует наше поведение в обществе. Например, мы не пойдём абсолютно голыми в магазин за покупками.
🔶Токсический. Некоторые люди постоянно испытывают мучительное чувство стыда за себя, за других. Постоянно в состоянии «я не такой, я плохой»
⠀
❓Чем опасен токсический стыд?
❗️Человек чувствует себя очень неуверенно ❗️Возникают сложности в общении
❗️Сложно достичь желаемого.
❗️Депрессии, зависимости
⠀
❓Откуда он берётся
Эта история родом из детства.
Например: в садике дети показывали друг другу гениталии. Воспитательница отругала «Как вам не стыдно!». Мама дома повторила «Тебе должно быть стыдно!»
❗️В итоге во взрослом возрасте имеем проблемы сексуального характера🔞
⠀
Если это откликнулось в Вас, то вот несколько практических рекомендаций:
1. Изучите свой стыд. Запишите на диктофон свой голос и послушайте. Запишите на видео свой танец и посмотрите. Проанализируйте возникшие чувства.
2. Создайте устойчивый образ своего Я. Опишите себя:Кто я? Чем занимаюсь?Что мне нравится? Что мне интересно? Пример: Вам нравится бегать и Вы бы хотели бегать по утрам, но почему-то стыдно. Решите для себя: «Я человек, который любит бег и хочет быть здоровым. Я буду бегать, потому что это нужно мне.»
3. Вспомните ситуацию из детства, когда Вас стыдили. Вспомните свои чувства. Подумайте, чего Вам тогда не хватало, каких слов. Запишите для себя слова поддержки.Например: мама в детстве говорила: «опять измазала платье! Поросёнок! Как тебе не стыдно!». Что хотелось услышать ребёнку, испачкавшему одежду? «Ничего страшного! Отстираем! Не расстраивайся.»