У всех депрессия разная, как и причина ее возникновения.
Моя депрессия появилась 7 лет назад и была ярко выраженной где-то два года. И вот спустя 5 лет относительной ремиссии она опять дала о себе знать.
Очень часто люди заявляют, что у них депрессия, когда просто плохое настроение или напала тоска. Ведь они не знают, как оно на самом деле ощущается.
Я до сих пор с ужасом вспоминаю эти дни.
Помню, как мне ее диагностировали. Я еле доехала до врача.
В то время была зима и первыми симптомами стал момент, когда гуляя с родными я решила поваляться в снегу, посмотреть в небо. Обстановка была умиротворяющая и сказочная, а внутри меня все сжималось от нервов, страха, от чего-то непонятного мне. Вечером было тяжело уснуть, было страшно. Просто страшно и все.
Я часто плакала от нервов. Из дома было страшно выйти. Я боялась людей, взглядов, всего. Даже зайти в социальные сети для меня было сложно.
Я не понимала себя и того, что со мной происходит.
Все годы учебы испарились оставив только страх, что я ничего не могу и не умею.
Переживала я настолько сильно, что не могла нормально есть, дышать, думать. Меня мутило даже от воды. Это было ужасно.
Было сложно выйти из этого состояния, но благодаря хорошему врачу, помощи семьи и моего собственного желания из этого выбраться, я начала видеть свет в конце туннеля и сейчас чувствую себя намного лучше.
Если вам плохо, грустно, беспокойно или по какой-то еще причине вы думаете, что у вас депрессия задайте себе пару вопросов:
1. Почему мне плохо? Чего я боюсь? В чём проблема? Если я это исправлю или эта ситуация изменится мне станет лучше?
2. В последнее время у меня много стресса? Я высыпался? Нормально питался? Отдыхал?
Скорее всего ответив на эти вопросы, вы получите свой ответ. Вероятнее всего у вас просто перенапряжение или есть какие-то дела, не дающие покоя.
Это хорошо. Теперь вы знаете, что вам надо сделать чтобы стать счастливее!
Важно! Если после этих вопросов вы до сих пор не нашли причину ваших переживаний и они вам действительно мешают жить, то запишитесь к врачу. Не откладывайте лечение на потом.
Это ваше здоровье, второго вам не дано.
Не стремитесь найти у себя депрессию, это серьезная проблема которую может помочь вылечить только врач.
Депрессия — не простуда. Она не проходит за пару дней недель. Это хроническая болезнь. Она может уйти на время, а потом вернуться спустя годы. Все зависит от вашего состояния и обстановки.
Мой совет довольно прост и банален:
Больше разговаривайте с собой. Анализируете, что с вами происходит и делайте выводы.
Мы живём в очень быстром темпе. У нас часто нет времени на сон, еду. Сейчас важно научиться слушать себя и найти гармонию со своим телом. Если вам это удастся, то это повысит качество вашей жизни.
А вы правильно питаетесь, высыпаетесь?
Понравилась статья? Поставь лайк и подписывайся, чтобы чаще видеть меня в своей ленте! ;)