Часто избыточный вес и ожирение бывает из-за замедленного метаболизма. А замедляется он от малой физической активности. Добавление в рацион указанных продуктов может заметно ускорить метаболизм. Достаточно ежедневно съедать пару продуктов из списка, чтобы организм привык, и начал разгоняться. Ожидайте в недалёком будущем хороших результатов, но не забудьте, что и двигательная активность тоже нужна.
1. Специи
К специям, ускоряющим метаболизм относятся: кардамон, горчица и чёрный перец.
2. Вода
Нехватка воды в организме приводит к замедлению метаболизма. Ежедневная норма чистой воды должна быть 2-3 л. И обязательно 1-2 стакана воды комнатной температуры утром натощак.
3. Миндаль
Скорость обмена веществ повышается из-за наличия в составе миндаля полезных жирных кислот.
4. Спаржа
На переваривание организмом этого продукта калорий потратится больше, чем в самом овоще.
5. Разноцветные овощи
Брокколи, цветная и брюссельская капуста — помогут очистить пищеварительную систему.
6. Кокосовое масло
В сочетании с другими продуктами питания заметно улучшает метаболизм.
7. Кофе
Чёрный натуральный кофе без сахара и сливок тоже находится в этом списке.
8. Сельдерей
Богатый витамином С, и обогащённый кальцием и калием, этот низкокалорийный продукт даёт прекрасные результаты.
9. Фасоль
Белая фасоль имеет способность сжигать жир.
Подписаться можно тут - ПОДПИСАТЬСЯ.