Алдыңғы жолы атап өткен қайсысы қажет деп сұрасаңыз бәрі де деп жауап берер едім. Бірақ та алардың біріне немесе бірнешесіне көбірек уақыт керек. Мидың 5 осал жерін дәрігерлер тәжірибиелер барысында анықтаған болатын. Ол әр адамда әр түрлі көріністе болады. Олардың бәріде митохондрия жұмысына байланысты. Осал тұстардың сізде қайсысы екенін анықтау қиынға соғады.
Сіз әрдайым шаршағыштықты сезесіз бе? Бәр күн ішінде көптеген жұмыстарды тындыра аласыз, дегенменде ол сізді қатты шаршатады. Сіз және басқа адамдарда мұны осылай дұрыс шығар деп ойлап келді.
Төменде аталған мысалдар сіздің өнімділігіңізге әсер ететін миыңыздың осал тұстарын анықтауға мүмкіндік береді.
№1 Ұмытшақтық
Әңгіме айтып жатып, кідіріп қалған кездеріңіз болды ма? Немесе тоңазытқыштың есігін ашып алып, не үшін ашқаныңызды түсінбеген жағдайлар болған шығар? Ұзақ жадыңызда проблемаларды байқадыңыз ба? Кіммен, қай күні, не мақсатпен жолыққаныңызды, өміріңіздің қызықты сәттерін еске алу қиынға соққаны ойландырса керек.
Жедел жады мен ұзақ жады проблемалары себептері бірдей болып келеді, олар: дұрыс немесе толыққанды тамақтанбау, митохондриялар әлсіздігі және олардың функциялық бұзылысынан болуы мүмкін. Митохондрияның функциялық жүрек бұлшықеттерінің қызметін әлсіретіп, қан қысымы төмендейді немесе оттегі тасымалы жеткіліксіз болуына ал ол өз алдына миға қажетті қоректік заттар және энергия тапшылығына әкеледі. Миға қажетті заттар түспеу себепті оның да жұмысы нашарлайды.
Алдымен сіз керек сөзді еске түсіре алмайсыз. Бір күн ішінде аталған жағдай көбейе түседі.
Қан қысымы мен қан айналысын реттесеңіз, миыңыз бұрыңғы қалыпта жақсы жұмыс істейтін болады.
Митохондриялар проблемасын шешккен соң, сізге сау нейрондар қажет болады. Мидың нейротрофикалық факторы- мидың нейрондары дамып жетілуін және өмір сүруіне қажет нәруыз болып табылады. Бұл нәруыздарды жаттығулар мен диета арқылы көбейтіп ақыл-ойыңыздың дамуын ықпал ете аласыз.
Келесі қадам миелин синтезі үшін жұмыс жасау. Миелин- нейрон талшықтарын қорғайтын қабық болып табылады және сигнал алмасуына қатысады. Қабықшасынан айырылған нейрондар сигнал өткізуіге зақымдалмаған нейрондарға қарағанда көбірек энергия қажет етеді.
Диета ұстану арқылы оны қалыпқа келтірсек болады екен. Егер де сіз үй салатын болсаңыз әрине, жоғары сападағы құрылыс материалын қолданатын едіңіз. Сол сияқты ми үшінде қоректік заттарға бай азық-түліктер қажет.
№2 Тәуелділік
Митохондриялар майлар мен глюкозаны немесе аминқышқылдарын тотықтыра отырып, энергия түзеді. Егер де сіз көбірек қант жесеңіз, митохондриялар энергияны майдан түзуі қиынырақ соғады. Сол кезде олар энергияны глюкозадан түзе бастайды. Ақыр аяғында ми майды отын ретінде қолданбайды да, май клеткаларда қорға жинала бастайды; сіз семіре бастайсыз. Қандағы глюкоза мөлшері қалыптыдан төмендейді. Ішкі сезіміміз “қант”, “қант керек”,- деп сигнал береді,осылайша тәуелділік туындайды.
Жалғасы келесі мақалада