Какой образ жизни ведёте вы? Если за день двигаетесь менее 30 минут, то это можно назвать сидячим образом жизни. А знаете ли вы о последствиях такой жизни? Если нет, то давайте узнаем!
Самым первым от нашего комфорта страдает сердце! Его мышца слабеет, количество перекачиваемой крови уменьшается, сосуды теряют тонус. Обмен веществ становится медленным. А весь организм в целом недополучает кислорода, который доставляет кровь.
Суставы, их неподвижность приводит к заболеваниям всего опорно-двигательного аппарата, позвоночника.
Ожирение, без возможности расходовать калории, ваш организм заплывает жиром.
Для мужчин это может обернуться простатитом и потерей потенции.
Возникнут проблемы со спиной, радикулит и другие “прелести”.
Запоры и геморрой, т.к. пассивность влияет и на ЖКТ.
Печень придёт в плохое состояние.
Возможно появление мочекаменной болезни, т.к. песок из почек не сможет уходить и начнут формироваться камни.
Нарушается кровообращение головного мозга, снизится продуктивность, вы будете быстро утомляться, так же возможен шум в ушах и другие последствия.
При сидячем образе жизни риск болезней сердца возрастает в 2 раза!
Для женщин
Застой крови в малом тазу приводит к патологиям матки (полипы, эндометриоз). Нарушение менструального цикла. Гормональный сбой, мастопатия, киста яичников.
В заключении хочу сказать, что последствия сидячей работы можно свести к минимуму или убрать совсем. Достаточно каждый час уделять хотя бы несколько минут на разминку. У вас улучшится кровообращение, мышцы придут в тонус. Разминать: шею, ноги, плечевой отдел, руки и поясницу. Ну и конечно не забывать о спорте после работы и в выходные.
Будьте здоровы и активны!
Буду рада любой обратной связи от вас в комментариях, а также предложениям тем, которые вызывают у вас интерес. Ставьте палец вверх!
Подпишись на канал и читай первым, о том что волнует каждого!