26 неделя беременности: развитие вашего малыша
Ваш ребенок вступает в стадию очень интенсивного роста. Он уже имеет длину около 32-35 см и весит почти килограмм. Представьте, что за следующие недели к моменту рождения «прибавка» составит еще до 3 кг!
Легкие начинают вырабатывать вещество, которое предотвращает слипание альвеол, когда ребенок сделает свой первый вдох . Движения ребенка в животе уже более скоординированы. Он может сознательно положить не только большой палец, но и другие пальцы в рот. Таким образом он тренирует мышцы челюсти, готовясь к сосанию груди.
Между 24-й и 28-й неделями движения плода наиболее интенсивны. Ребенок все еще имеет много места вокруг себя и охотно переворачивается, вращается и отражается от стенок матки.
26 неделя беременности: ваше самочувствие
Забота о физической форме во время беременности поможет вам привыкнуть к изменениям в вашем теле. У нас есть хорошие новости - женщины, которые занимаются спортом во время беременности, лучше справляются во время родов, а после рождения ребенка быстрее возвращаются к формам до беременности.
Помните, однако, чтобы нельзя переутомляться во время упражнений
Ежедневные прогулки, помогут вам оставаться в форме. Плавание также хорошая идея, потому что вы не будете чувствовать у себя лишние килограммами в воде . Кроме того, узнайте, не проводятся ли специальные мероприятия для беременных в бассейне в вашем районе.
Вы должны помнить, что не всегда сможешь делать то, к чему ты привыкла, поэтому избегайте напряженных тренировок в жаркую погоду, пейте много жидкости, а главное предупредите инструктора, на какой неделе вы беременны! Если у вас есть какие-либо сомнения относительно количества упражнений, которые вы должны выполнить, обратитесь к врачу или акушеру.
Если вы не были физически активны до беременности, не принимайте дополнительную активность во время беременности без присмотра инструктора.
· 3-й триместр 26-40 неделя беременности