«Скажите что-то о маме, если теряете внимание аудитории, на это слово реагируют все», - учил меня тренер на мастер-классе по ораторскому искусству. И это правда, тема родителей не оставляет равнодушным никого.
Поэтому действия и слова родителей порой могут сильно ранить, и эта боль с годами остается внутри нас. Нужно ли держать ее в себе всю жизнь? Я считаю, что это только в наших руках.
5 шагов, чтобы простить родителей.
1. Осознать обиду. Часто мы заталкиваем обиды поглубже внутрь, потому что слишком больно, или неприлично обижаться на родителей. Самый большой и важный шаг – осознать, сформулировать для себя обиду или претензию. Можете представить себя маленьким ребенком, пожалеть себя, поплакать, признать важность своих чувств. Перевести это напряжение в конкретную форму.
2. Возьмите на себя ответственность. Да, понимаю, неприятно. Вас обидели, а вам еще и ответственность за это брать. Но соль в том, что ответственность вы берете не за действия другого человека, а за свою реакцию. За то, носить вам это в себе или жить свободной жизнью.
3. Постарайтесь понять. На мой взгляд, единственный правильный ответ на вопрос «Почему мне родители не дали этого или того» или «Почему они поступили так-то» звучит так: «Потому что не могли по-другому». Не было ресурса: опыта, знаний, физических и эмоциональных сил, поддержки, да чего угодно. Они всего лишь живые люди, и действовали так, как могли на тот момент.
4. Оставьте им право не признавать ошибок. Да, вы можете поговорить об этом. Если готовы говорить спокойно и не строить иллюзий на исход разговора – дерзайте. Но помните, что они могут не признать ошибок. У них своя картина мира, свои обстоятельства и причины на то, чтобы бы такими, какие они есть. И они действительно имеют на это право.
5. Действуйте. Если вы выполнили все 4 пункта, но обида не отступает – действуйте, работайте над этим. Поговорите с близким человеком, обратитесь к психологу, прочтите книгу Колина Типпинга «Радикальное прощение». Не позволяйте этому червяку поедать вас изнутри и воровать вашу энергию.
А у вас были обиды на родителей?
Было полезно? Подписывайтесь на канал, здесь будет еще много интересного!)