Подсчет калорий наделяет тебя суперспособностью:
- Худеть и поддерживать вес, питаясь любой едой в любое время. Можешь весь рацион построить на беляшах, чизкейках и вине (или что там у тебя?) и при этом добиваться своей цели. Главное — следи за калориями!
Но есть и недостатки, из-за которых этот метод не подойдет здравомыслящим людям в долгосрочной перспективе!
Не снимает ответственности за выбор пищи
"Буду есть все, что нравится"
Эта мысль посещает любого, кто освоил точный подсчет.
Маленькое НО: если ты сладкоежка или любишь разный пищевой мусор, то похудением на такой еде ты себе только навредишь. На коротком временном отрезке ты можешь одинаково хорошо похудеть на любой диете, ограничивающей твою калорийность. Однако, чем ниже содержание нутриентов в таких диетах, тем раньше тебя ожидает срыв.
Качество пищи важнее калорий!
Человек не должен так жить
Я однажды осознал, как много жизни потратил на контроль питания. Постоянный подсчет, взвешивание себя и еды, таскание с собой контейнеров, озабоченность тем, что будешь есть завтра. Паника, если вынужден отступать от рациона, когда идешь в гости.
Если низшим животным хватает ума не отжираться, то почему человек должен контролировать пищевое поведение, обладая самым развитым мозгом?
Два года назад я осознанно бросил считать калории. Я не только не вернул потерянный вес, но и потерял продвинулся дальше без строгого контроля.
Советую ли я подсчет калорий?
- Да! На короткий срок. Чтобы на практике понять, состав/суть разной еды и как она влияет на жизнь. После 1-3 мес осознанно бросай и учись прогрессу без строгого контроля, чтобы двигаться дальше и развиваться, как человек.
Я подготовил бесплатную инструкцию - она поможет любому научиться легко считать калории. Более понятной и применимой инструкции не найдешь👌🏻
Скачать можно в описании к видео и под постом.