Независимо от того, понимает человек или нет, что такое компенсироваться, он применяет методы и способы компенсации в своей жизни.
Компенсироваться, значит, подменить непродуктивные усилия доступными возможностями, но без признаков страстно желаемого успеха, который присущ неисполнимому желанию, мечте, цели.
Понервничал? Выкурил сигарету и успокоился. Чувствуешь себя не в своей тарелке? Перекурил и вроде стал поувереннее. Расстроился? Выпил водки, и вечер полон оптимизма и удали, ощущением силы, а не бессилием и невозможностью исполнения желаний и удовлетворения потребностей. Накопил за неделю эмоциональную усталость? Напился пива, под просмотр футбольного матча с друзьями, и вроде эмоционально разгрузился.
Все эти методы компенсации – контрпродуктивны, но популярны. Причина популярности курения и выпивки в их доступности и «ненапряжности». Эта иллюзорная доступность переломала многочисленные жизненные судьбы.
Эффективность компенсации кроется в простом правиле: трудоёмкость компенсации негатива должна быть близка к трудозатратам, в которых негатив накопился.
Те болезненные эмоции, что накопились за рабочую неделю надо компенсировать азартной игрой в футбол, незамутнённым желанием победить, целостным стремлением выплеснуть всего себя для победы, полной растратой психической и физической энергии. Чтобы на базе значительного опустошения, начать копить позитивные эмоции, чтобы организм и психика воссоздавали себя с прибавкой, от суммы прошлых сил.
А не пьяным ором на трибунах, энергозатраты на который равны килокалориям выпитого.
Свои комплексы надо «лечить» чем-то, что по силе и объёму равно болезненным психическим переживаниям. Невозможно компенсировать раздутое властолюбие, скупердяйство, честолюбие выращиванием цветов на балконе. Нужны эмоции и переживания равные величине порочных желаний. Поэтому, от подростковой избыточной сексуальности может избавить экстремальный спорт, от обжорства – горечь потери близкого человека, от лени – нестерпимый голод. А не мамины уговоры и увещевания.
Давно известные народные способы излечения душевных недугов: поехать путешествовать, раз любовь не задалась, сосредоточиться на бытовых, хозяйственных хлопотах, чтобы забыться от горя, истязать своё тело непомерной работой, чтоб умерить желание властвовать. (Здесь невольная (!) аналогия со сталинскими лагерями «излечения» мздоимцев, властолюбцев и болтунов на лесоповале. Но что поделать, из песни слов не выкинешь: физический труд – лекарь многих пороков).
Но всё перечисленное – это компенсация. Любое мало-мальское несоответствие своих желаний и окружающей действительности можно компенсировать. И лишь в одном случае, можно не компенсироваться, когда человеку необходимо биться о жизненные преграды, когда человеку жить и бороться – одно и то же, когда человек считает возможным жить ради несбыточной мечты.
И то, на самом деле, и такие люди в быту постоянно компенсируются в малых, повседневных делах. Впрочем, как и любой другой человек. Например, хотел съесть шоколадку, а вынужден съесть карамельку. Но вроде не умер, и ладно.
Кстати, о питании. Самая частая ошибка – это неверная компенсация в еде. Человек хочет есть, но перебивается пирожными. Калории те же, что и в твороге, а пользы организму нет. Так же и с алкоголем и табаком.
Мало снизить планку своих возможностей, мало переключить внимание и усилия на другое, надо ещё сделать правильный выбор – компенсироваться за счёт полезных, позитивных, продуктивных действий и занятий.
Удачи!