На экраны вышел фильм «Мстители», завершающий цикл. Одну из главных ролей с нем сыграл австралийский актер Крис Хемсворт.
Его персонаж, скандинавский бог Тор отличается могучим телосложением.
Сам Крис не является бывшим спортсменом, как, например, бодибилдер Арнольд Шварцнеггер или рестлер Дуэйн «Скала» Джонсон.
Как же Хемсворту удалось накачать такие «банки»?
Еще на кастинге он не выглядел, как атлет. Чтобы подготовиться к съемкам, ему пришлось нанять личного тренера.
10 килограммов мышц были набраны, благодаря простым, но эффективным упражнениям: становая тяга, жим лежа, свободные веса.
В день актеру пришлось потреблять по 4000 килокалорий.
Результат был впечатляющий.
Ходили слухи о том, что Хемсворту даже пришлось прибегать к анаболическим стероидам. Сам он все это отрицает.
Ко второму фильму про «Тора» у Криса сменился тренер. Тот начал давать ему больше дополнительных нагрузок, среди которых были тайский бок, бокс, йога и кардио-тренировки.
Тренироваться пришлось по шесть дней в неделю. Сон не менее 8 часов.
Качайтесь как Хемсворт, чтобы выглядеть, как бог.