Если вы не знаете, как взять себя в руки после долгих праздников или спада активности, можно попробовать технику «Идеальный день». Ее суть в том, чтобы написать свой идеальный-преидеальный распорядок дня, отведя место работе, отдыху, спорту и уходу за собой.
За основу нужно взять свой обычный день. Совам, с трудом открывающим глаза в 8 утра, не стоит писать: «Встать в шесть и пойти на пробежку».
Ещё одна деталь - пишем как можно более образно, чтобы мозг порадовался и постарался сделать так, чтоб сказка стала былью.
Например, «Я встаю в восемь утра, надеваю пушистый халат, иду на кухню и выпиваю стакан воды».
Или «Приезжаю на работу на 10 минут раньше, наливаю чашечку горячего кофе, не спеша читаю почту и составляю план на день».
Или «После работы я готовлю вкусный ужин, загружаю посудомойку, и мы с семьей идём гулять в парк».
Или «В десять я снимаю макияж, принимаю ванну с пеной, наношу крем для тела и иду в тёплую постель».
Важно, чтобы ваш распорядок «зажигал» и давал мотивацию приблизить обычный день к идеальному, находить удовольствие в мелочах. Тогда не придётся бесконечно нырять в productivity porn, надеясь выудить немного вдохновения, ведь оно уже живет в нас самих.
Спасибо за ваши лайки!
