В конце дня вы приходите домой, и чувствуете себя измотанным, уставшим - вы подавлены. Не пора ли вам подумать: «Как вы можете, изменить это?»
Очистка организма, является очень хорошим решением. Простые изменения в вашей жизни помогут вам выводить и ограничивать токсины, одновременно насыщая организм питательными веществами. Начните сегодня этот процесс, Конечно, ваше тело заботится о себе и очищается самостоятельно, но будет не лишним помочь вашему организму.
Предлагаю вам простые способы как за 21 день очистить ваше тело шлаков и токсинов
1. Вода, вода и вода. Два литра в день. Наш организм на 70% состоит из воды. Употребляя чистую, лучше всего родниковую, воду вы тем самым чистите свой организм.
2. Употребляйте продукты с большим количеством клетчатки, включая рис и свежие фрукты. Свекла, редька, артишоки, капуста, брокколи, спирулина (водоросли) хорошо очистят ваш организм.
3. Дайте вашему организму витамин С. Он помогает вашему организму вырабатывать глутатион, синтетическое вещество, которое используется печенью для выведения токсинов.
Витамин С, помогает организму вырабатывать глютатион - вещество, которое используется печенью для выведения токсинов. Чтобы получать элемент в достаточном количестве, достаточно правильно организовать режим питания. Включить в рацион - облепиху и черную смородину, любой перец (жгучий, сладкий), капусту (брюссельская, цветная, брокколи, квашенная). Также полезны листья салата и зелень. Все это содержит в себе суточную норму витамина С (в 100 гр.). Плоды шиповника - в 100 г сухого шиповника содержится 800—1200 мг этого витамина.
4. Делайте дыхательную гимнастику, чтобы кислород лучше циркулировал в вашем организме.
5. Оберегайте ваше тело от стресса. У вас, конечно, получится не сразу, но за 21 день постарайтесь уделять внимание только приятным мыслям и чувствам.
6. Принимайте контрастный душ: очень горячий в течение примерно пяти минут, большую часть времени направляйте воду на спину. Затем в течение 30 секунд, холодная вода. Так повторите три раза. Лучше всего делать перед сном.
7. Раз в неделю, посетите сауну, чтобы ваше тело при потоотделении избавилось от ненужных веществ.
8. Почистите стопы ног. Для этого делайте ванночку для ног, чтобы удалить токсины из ваших пор.
9. Попробуйте йогу в течение одного часа в день
10. Ограничьте употребление алкоголя, а лучше откажитесь на этот период.
11.Из рациона удалите мясо.
12. Откажись от вредной привычки - курить.
13. Прекратите использование (или хотя бы уменьшите) микроволновой печи. Микроволны изменяют структуру пищевых белков, делая их вредными для вашего организма.
Теперь общие рекомендации.
1. Не нагревайте и не храните пищу в пластике. Большинство видов пластика прикрепляются к химикатам, которые, будут переноситься в вашу еду.
2. Не используйте нафталин. Он содержит парадихлорбензол, который является токсичным. Замените на пакетики с натуральными травами и эфирными маслами, такими как розмарин, лаванда, тимьян и мята.
16. Сократите до минимума использование чистящих средств на основе химических веществ (средства для чистки поверхностей, шампуни, дезодоранты и зубные пасты) и заменяйте их натуральными продуктами, которые выполняют ту же работу.
17. Установите детектор угарного газа, если вы используете природный газ, масло или другое топливо для отопления дома. Окись углерода не имеет запаха, но может вызвать проблемы со здоровьем, такие как головные боли, усталость и даже смерть.
18. Вместо того чтобы использовать губки для мойки посуды (большинство из них содержат химические вещества, которые могут попасть на вашу кожу), предпочтительнее использовать кусок натуральной ткани или используйте перчатки.
Если вам не удастся войти в такой распорядок дня, сделайте только половину списка. По крайней мере, вы скажете себе, что вы пытались.
Если вам нравится статья, пожалуйста, поставьте лайк, и я продолжу эту тему. Спасибо.