Есть люди, которые любят летать, они чувствуют себя свободно в облаках. А есть те, кто испытывают волнение, оказываясь на борту самолета. Эти люди летают, с чувством страха и лекарствами от нервов.
1. Изучите, как работает самолет
Самолет - одно из самых сложных изобретений человека. Это огромный и сложный комплекс систем. Если одна система выходит из строя, в самолете есть ряд других, которые удержат машину в воздухе. Никогда не случалось, чтобы только одна техническая проблема вызвала несчастный случай. Во всех случаях это было совпадение нескольких очень неудачных ситуаций.
2. Поместите себя в кожу бортпроводников или пилотов
Если вы летаете время от времени, то они летают постоянно. Это не просто их работа, это их жизнь. Если бы это было слишком опасно, они бы этого не делали. Работа со страхом перед полетом будет негативно сказываться на мотивации пилотов и стюардесс. Если вам не комфортно во время полета, свяжитесь с экипажем. Бортпроводники и стюарды обязательно постараются вам помочь.
3. Турбулентность - это естественно
Многие испытывают страх перед турбулентностью. Однако это, опять-таки, нехватка информации. Турбулентность является одним из наиболее естественных явлений в атмосфере, так же как трава на газоне. Воздушный поток неудобен, но совсем не опасен. Не существует случая, когда именно турбулентность могла бы привести к серьезной аварии. Это нормальная часть полета. Самолеты спроектированы с учетом турбулентности.
4. Самолет-планер
Многие ложные идеи вызваны фантастическими фильмами-катастрофами, которые не имеют никакого отношения к реальности, но люди принимают их за правду. Одно из заблуждений состоит в том, что крушение самолета может вызвать отказ двигателя. Во-первых, у каждого самолета есть как минимум два двигателя, и очень редко оба они отказывают. Во-вторых, самолет летает не из-за двигателей, а благодаря крыльям. Они вызывают планирование. Если двигатели отказали, самолет может планировать до безопасного места.
5. Проверьте свое дыхание
Как и в случае любого другого беспокойства в повседневной жизни, помогает задержать дыхание на некоторое время. Затем глубоко вдыхайте и выдыхайте несколько раз. Страх человека больше связан с его внутренними переживаниями, чем с внешним миром. Продолжайте глубоко дышать в спокойном ритме, пока не успокоитесь.
6. Выполните сокращения мышц
Сочетайте глубокое дыхание с сокращением мышц. Например, мышцы ног одни из самых крупных, попробуйте их ритмично напрягать и расслаблять. Это поможет насытить кровь кислородом и снизить уровень стресса. Так же помогают пощипывания, похлопывания.
7. Используйте позитивное воображение
На протяжении всего полета у вас есть время, чтобы представить что-то приятное. Например, как вы уже приземлились, как вы вышли из самолета и приветствуете ваших близких. Почувствуйте, что вы уже находитесь в тропической стране и впереди вас ждет незабываемый отпуск. Это не только поможет преодолеть нервозность полета, но создаст ощущение, что ваш отпуск начнется раньше, еще в самолете.
8. Время с пользой
Проведите время продуктивно. Разделите время полета на короткие отрезки и спланируйте деятельность для каждого. Напишите письмо, почитайте журнал или книгу, слушайте музыку, изучайте иностранный язык. Займитесь тем, на что обычно не хватает времени. Так вы отвлечете свое внимание от полета.
9. Доверяй своим пилотам
Полеты - безопасный способ транспортировки. Да, бывают ошибки, как и в любой человеческой деятельности, но дорожно-транспортные происшествия редко происходят из-за механизмов, чаще из-за человеческого фактора. В большинстве таких аварий человеческая ошибка является ключевым фактором, но пилоты авиалайнеров являются одними из самых подготовленных специалистов. Они проходят сложную подготовку, которая не является единоразовой. Прежде чем сесть в кабину пилота авиалайнера, они должны налетать тысячи часов на небольших машинах. Кроме того, каждые шесть месяцев они тестируются на тренажерах. На борту самолета в их руках безопасность их собственной жизни тоже. Постарайтесь им доверять.
10. Доверьтесь авиадиспетчерам
Вместе с пилотами, высококвалифицированные специалисты на диспетчерских вышках обеспечивают безопасность воздушного движения. Они также проходят через очень сложное обучение и этапы подбора персонала. Поэтому помните, что ваш самолет находится не в руках одного пилота, а нескольких людей, цель которых – безопасно доставить вас к месту назначения.