Каждый день вы наблюдаете одну и ту же картину. Из этих дней складываются недели, из недель месяца, и так года, в итоге конец.
Но сколько полезного вы сделали за эти дни, недели?
Если ты являешься тем, кто хочет внести яркие краски в свою жизнь, то пожалуйста. Мы с Эриком Ларсеном тебе поможем. Да-да, не так давно я наткнулась на его великолепную книгу «На пределе или без жалости к себе».
«Адская неделя» - семь дней, которые проживают спецназовцы на пределе своих ментальных и физических способностей.
Эрик Ларсен сделал гражданский аналог этой адской недели.
Большой плюс книги в том, что её автор не просто рассказывает о принципах самосовершенствования и необходимости выходить из зоны комфорта, а дает четкую программу действий для саморазвития.
То, что он называет «Адской неделей» действительно заставит тебя работать на всю катушку.
Что говорит Ларсен о адской неделе: «Ее стоит пройти по многим причинам. Например, руководители компаний, юристы, брокеры, спортсмены, завершившие такую неделю, возвращались ко мне, чтобы рассказать, как улучшилась их жизнь, и сообщить о своем намерении повторить этот эксперимент. Так происходило потому, что неделя на пределе закаляет характер и позволяет взглянуть на окружающую действительность под другим углом».
Так же во время и после адской недели возрастает ваша способность ценить мелочи жизни, что крайне необходимо.
Она заставит выйти вас за границы возможного и не возможного, заставит испытать чувства, которые вы давно не испытывали. Вы получите физическую и моральную нагрузку. Она поможет вам стать не лучшем человеком в мире, а стать лучшей версией себя.
Основные правила адской недели:
1. Подъем в 5:00, .отбой в 22:00, начиная утром понедельника и заканчивая вечером воскресенья.
3. Будь внимательным, выполняй работу добросовестно, не забывай анализировать свое настроение и концентрацию.
4. Следуй плану.
5. Будьте позитивным, энергичным, активным, но помни о качественном отдыхе.
6. Станьте требовательнее к внешнему виду.
7. Все личные вопросы решайте до наступления ночи.
8. В рабочее время нельзя пользоваться социальными сетями, любые нерабочие контакты запрещены.
9. Разговоры с коллегами только на рабочие темы.
10. Каждое утро нужно начинать с физических нагрузок. Спорт не менее часа в день, дважды в неделю тренировки должны быть максимально интенсивными.
11. Включайте физические нагрузки в повседневную жизнь — поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, ходите пешком.
12. Всю неделю вы должны питаться правильно — никаких сладостей и суррогатов.
13. Нельзя смотреть телевизор.
На адской неделе вы выполняете обычные для вас обязанности, работаете, учитесь, общаетесь. После адской недели обычные дела будут казаться уже не такими сложными. Вполне возможно, что после адской недели вы поймете, что способны на большее, что впустую растрачиваете свой потенциал. Это заставит вас пересмотреть свои привычки и то, как вы живете, и в перспективе сделает вас более успешным.
Надеюсь ты приобретешь не только знания, но и получишь прекрасный опыт.
Жду вашего мнения по поводу данной книги в комментариях, также делитесь своим опытом «Адской недели» ;)