Все без исключения девушки мечтают иметь красивый плоский животик.
Пресс - это предмет обожания современных барышень.
Что скрывается за этим желанием и сколько мифов на эту тему сидит в голове у представительниц прекрасного пола?
1. Жир с живота уходит быстрее, если пресс качать много и долго
Самый распространенный миф на эту тему. К сожалению, как бы вы не убивались, качая мышцы живота, пресс не проступит быстрее, а жир с живота не уйдет.
При длительных интенсивных нагрузках пресс может лишь увеличиться, потому что мышечная ткань имеет свойство расти.
2. Добиваемся кубиков
Скорее всего, кубики так и не появятся.
Все дело в том, что гормональная система женщины завязана на жировой ткани, и организм просто не допустит такой аномальной потери жира на животе.
Для этого необходимо быть определенной конституции или принимать мужские гормоны.
Жир, расположенный внизу живота, обладает низкой чувствительностью, поэтому от него избавиться сложнее всего.
Некоторым просто невозможно.
3. Не важно, что ты ешь
Важно! И не только что, но и сколько. Не просто так считается, что пресс делает на кухне.
Без снижения количества потребляемых калорий о прессе можно забыть.
4. Жир с боков убирают интенсивные тренировки косых мышц
Еще один стойкий миф. А на самом деле все наоборот.
Наклоны в стороны, скручивания с отягощением и другие подобные упражнения могут лишь нарастить мышцы, соответственно, не обнажить пресс, а лишь расширить талию.
А оно нам надо?
5. Идеальный пресс имеют только спортсмены
А вот и нет. Даже профессионалы, если им не дано от природы быть "сухими", не способны поддерживать круглый год идеальную форму тела.
Осенью и зимой они набирают массу, а к летнему сезону худеют благодаря активным кардио-тренировкам.