20-21 апреля в Санкт-Петербурге состоялся третий плавательный сверхмарафон. Заплыв проходил в 50-метровом бассейне в одном из фитнес-клубов и продлился ровно 24 часа.
Призёрами стали:
- 1. Михайлусов Алексей - 66,0 км
- 2. Кудрявцев Александр - 65,2 км
- 3. Мирянов Кирилл - 58,0 км
- 1. Жукова Анна - 45,4 км
- 2. Чистякова Александра - 42,1 км
- 3. Родионова Елена- 40,9 км
Надежда Лосева по нашей просьбе взяла интервью у серебряного призера Александра Кудрявцева, у которого была в команде поддержки.
Н: Саша, как ты узнал о старте?
А: В инстаграме наткнулся на информацию про Мельникова Виктора из команды #главпсихплав, который проплыл на сутках в Санкт-Петербурге в 2018 году 61 км. Потом он вторым пытался покорить дабл Kotlin Race, это заплыв от о. Елагин до о. Котлин - 25 км. Он хотел в оба конца, как ещё один участник этих суток Мирьянов Кирилл. У Кирилла кстати получилось - почти за 20 часов в Финском заливе он проплыл 52 км.
Н: Почему ты решил участвовать? Сутки в бассейне… Звучит страшно.
А: Сутки для меня пожалуй самая интересная дистанция. И самая сложная. Есть дистанции протяженнее по времени, но на них можно валять дурака. А для хорошего результата, как на беговых, так и на плавательных сутках, необходимо постоянно "быть в деле". Не отвлекаться на сон и прочее, только для принятия питания и туалет. Кроме того, я в школе 10 лет провел в адских тренировках в бассейне, не снискав каких-то существенных регалий, поэтому считал, что этот навык нельзя забывать. Слишком много было брошено усилий в свое время на его получение.
Ну и главное - это вызов. Беговые длительные старты сформировали понимание, что интересны только "адские" испытания. Ещё есть интерес - когда и какая дистанция заставит меня сломаться психологически и сказать на гонке «всё, я схожу». Пока этого не произошло.
Сам процесс преодоления таких гонок на грани физического и морального истощения, как наркотик. Наступает момент, когда вроде бы всё, "приехали", но ты запрограммирован до гонки двигаться до конца, и пока в сознании, продолжаешь. В течение одной гонки состояние от хорошего до критического может меняться много раз, и в этом прелесть. Это постижение самого себя, не обязательно курить пейот для этого, как у Кастанеды.
Н: Думаю, всем читателям будет интересно, как к такому можно подготовиться. Расскажи, пожалуйста, о своей подготовке.
А: За 5 недель до старта принял решение, что буду участвовать, но с начала января в бассейне был один раз. Пришлось форсированным темпом набирать форму. Плавал почти каждый день, пропуская в неделю максимум один день. Упор делал на объём. Т.к. на тренировку меньше 4-5 км нет смысла тратить время на поход в бассейн, так и начал. За 2 недели дотянул объём до 10 км. Пытался плавать 2 тренировки, но не успевал восстанавливаться. В итоге решил плавать 1 раз в день, по 10 км. Примерно 7-8 дней продержал этот план, до того момента пока не дал знать плечевой сустав на правой руке.
За 4 недели проплыл 200 км. Объём был сделан, оставалось не усугубить травму плеча. В этом помог гребной тренажёр, т.к. на последней неделе перед стартом рискнул поплавать только один раз, во время которого ныло плечо. В целом гребной тренажёр - это панацея для пловца, которому сложно заставить себя плавать постоянно. Этот тренажер хорошо приводит в форму мышцы спины и рук, повышает силовую выносливость в плавании.
Н: Какие впечатления от дистанции и в целом от мероприятия?
А: Опыта хватает, чтобы понимать, что любая критическая ситуация в гонке - явление временное. Стоит взять паузу, сделать необходимые в таких случаях действия и снова появятся кондиции на продолжение дистанции.
Впечатления от мероприятия самые положительные. Приходится принимать в расчет, что рядом с тобой много пловцов, которые ведут себя на дорожке не так, как пловцы с опытом долгих лет занятием плаванием. Постоянные обгоны на протяжении 24-х часов - дело довольно утомительное, приходится быть на чеку, смотреть всегда вперёд, поднимая голову.
В целом, правильно подготовиться к такому заплыву сложнее, чем преодолеть сам заплыв.
Надежда взяла интервью у Александра, а мы взяли небольшое блиц-интервью у Надежды.
R&R: Где сложнее - на забеге или на заплыве?
Н: Что такое суточный забег, я представляю очень хорошо. В августе прошлого года на Кубке России по 24-часовому бегу я возглавляла команду поддержки Ирины Масановой. Ирина тогда установила рекорд России, пробежав 247,091 километров.
А вот что такое суточный заплыв, до прошедшего воскресенья я даже понятия не имела.
Мне сложнее дался заплыв - замкнутое пространство, влажность, постоянный шум, также в Санкт-Петербурге я была одна. Саша выходил из бассейна раз в час на несколько минут. Всё остальное время я была предоставлена сама себе.
На этом старте был ручной хронометраж, в свободное время следила, чтобы волонтёры корректно отмечали преодоленную дистанцию, это сильно утомляло.
R&R: Ты уже не первый раз выступаешь суппортом на суточных мероприятиях, что самое сложное в этом?
Н: Сложнее всего всё контролировать. Добавить больше нечего. (Смеётся).
R&R: Как не уснуть в самый ответственный момент?
Н: Признаюсь, ночью я дважды поспала - 5 и 15 минут. А в самый ответственный момент так подскакивает адреналин, что точно не уснёшь, можно даже не волноваться об этом.
R&R: Что ты получаешь взамен, когда становишься "группой поддержки"?
Н: Не знаю даже, как точнее выразить мысль, бабушка сегодня то же самое спрашивала. Ей объяснить не удалось. Взамен получаю благодарность и уверенность, что если я решусь на такое, то меня поддержат.
Поддерживай других, читай Run&Roll и не переключайся!