Сму́зи (от англ. smoothie, происходящего из англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей (обычно одного вида) с добавлением молока, сока, льда, мороженого и тд.
1 банан, 100 грамм замороженной клубники, 300 мл воды
Добавляем в блендер клубнику и измельчаем.
Добавляем банан и перемешиваем до состояния пюре.
Вливаем в смузи воду и перемешиваем.
Выливаем смузи в любимый бокал/чашу.
Смузи получился объемом 460 мл- 120 ккал.
