Авитаминоз характеризуеся витаминной недостаточностью в организме. Зачастую это нехватка одновременно нескольких витаминов - полиавитаминоз. Является следствием неполноценного питания длительное время, с отсутствием каких-либо витамин.
Бледная, уставшая кожа;
сухость/раздражение кожи;
сниженный тургор;
сухость волос;
истонченность, ломкость волос;
рассеченность стержня волоса;
частые простуды;
активный герпес;
кровоточивость десен при чистке зубов;
потрескавшиеся уголки губ;
нарушение в работе желудочно-кишечного тракта;
беспричинная усталость/раздраженность;
сбившийся сон.
Часто встречающиеся причины:
весенний период, нехватка витаминов в зимнее время года;
некачественное, недостаточное питание;
нарушение работы пищеварительной системы, дисбактериоз;
нарушение обмена веществ у детей, у пожилых людей.
последствия приема некоторых лекарств.
В чем опасность игнорирования симптомов
Цинга - острый недостаток витамина С, приводящий к нарушению синтеза коллагена и утратоте прочности соединительной ткани.
Куриная слепота (никталопия или гемералопия) - при отсутствии витамина А. Затрудненная или вовсе утраченная возможность зрительного восприяия в сумерках. Может быть приобретена в результате неправильного питания.
Бе́ри-бе́ри - авитаминоз В1. Возникает заболевание вследствие недостатка тиамина в организме человека. Возникает из-за преимущественного питания белым рисом. Сопровождается расстройством психики и мышечным истощением, ведущими к сердечной недостаточности. У детей бери-бери характеризуется рвотой, вздутием живота, отсутствием аппетита и конвульсией.
Рахит - дефицит витамина D. Проявляется у детей грудного возраста расстройством костеобразования в период интенсивного роста организма.
Пеллагра - недостаточность витамина PP и других. Классическое название пеллагры — «болезнь трёх Д» - диарея, дерматит, деменция.
Клиническая диагностика проводится осмотром врача и сдачей общего и биохимического анализов крови, анализ мочи. При установленном диагнозе будет назначено соответствующее лечение и диета.
Профилактика авитаминоза:
употребление в пищу продуктов, богатых витаминами;
увеличение в рационе зелени и овощей не прошедших без термообработку;
в зимне-весенний период принимать поливитаминные препараты;
придерживаться сбалансированного питания.
Вот этим продуктам рекомендуется регулярно присутствовать в вашем меню:
бобовые, цитрусовые, шиповник, черную смородину, зелень, облепиху, яблоки, земляника и клубника, щавель, картофель, капуста (витамин С);
зеленые листья растений, яйца, растительное масло, чай из шиповника (витамин Е);
рис, гречка, бобовые, орехи, яйца, хлебобулочные изделия, мясо (витамин В1);
овощи, злаковые, дрожжи, яйца, мясо, молоко, рыбу (витамин В2);
молочные продукты, рыбу, яйца (витамин D).
Синдром хронической усталости смертельно опасен!
Будьте здоровы и довольны!
Ставьте лайк, если понравилась статья, подписывайтесь на канал, впереди новые темы!
Делитесь публикацией с друзьями через кнопки «поделиться» в социальных сетях!