Ученые достаточно мало знают о самом процессе сна. Да, мозг отдыхает, мышцы расслабляются, можно сказать, что наше тело перезагружается. Но сама суть и процессы не поддаются анализу. Достоверно известно, что есть определенная золотая середина сна. После длительных исследований ученые сделали выводы, что человеку необходимо спать от 6 до 8 часов.
Пересып не означает, что ваш организм будет более отдохнувшим, все наоборот. Телу и мозгу нужны активность для обеспечения клеток тела кислородом. Из-за частого пересыпа возможны сердечно-сосудистые болезни и диабет.
Недосып гораздо серьезней переносится нашим организмом. Если долгое время ограничивать наш сон, то проявятся сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессия, нарушение координации и усталость.
Теперь давайте ответим на вопрос, можно ли полностью отказаться от сна?
Имеются случаи хронической бессонницы, но мы рассмотрим обычного человека, который просто перестал спать. Ученые проводили исследования, в которых участвовала группа людей, рекорд человека без сна составил 11 дней. Если отказаться от сна, то внешний вид человека ухудшится, нарушиться координация, замедлиться реакция и мышление, мышцы перестанут работать правильно, появятся галлюцинации и полностью перестанет работать иммунитет. Со 100% уверенностью можно сказать, что если полностью отказаться от сна, то со временем наш организм отключится. Эксперименты проводили на крысах, которые не выдерживали бессонницы и уходили в мир иной.
Стоит отметить, что небольшой недосып никак не влияет на организм человека. Даже после 11 дней без сна у испытуемых не образовалось хронических заболеваний, со временем организм восстановился.
Спите по 6 – 8 часов и тогда вы проживете гораздо дольше, а сейчас поставьте лайк и подпишитесь на наш канал!