последние четыре года учусь бороться с этим состоянием, к врачам и психотерапевтам не обращалась так как знаю что назначат антидепрессанты, пытаюсь справляться сама и уже успешно научилась это делать, но все же ощущение нехватки воздуха в замкнутых пространствах очень мешает жить, лифт я стараюсь избегать или еду только в грузовом в нем визуально больше воздуха)) близкие не всегда могут понять это состояние и считают дурной головой которая ногам покоя не дает, да так и есть !наши мысли разбегаются со скоростью света и малейшая тревога за секунду переходит в паническую атаку, купировать приступ помогает свежий воздух и немедленное прекращение внутреннего диалога. за эти года я уже знаю что приступ закончится и это не смертельно, у меня есть подруга которая уже больше 15 лет страдает ВСД и ПА она и в психиатрической больнице полежала и много лет пила АД и от всего эффект временный и каждый раз она бежит по врачам и ищет страшные болезни в своем организме. сдает анализы, делает узи и МРТ , у нее постоянно "шевелятся" печень и желудок и когда врачи говорят что все хорошо без патологии она ловит ДЗЕН)) на некоторое время
Я несколько иначе отношусь к ПА и уже четко понимаю когда она приближается и если предотвратить невозможно придется ее пережить ! Веду здоровый образ жизни, спорт , лыжи, отдых. Любая проблема может вызвать приступ и это изматывает, но не вешаем нос и живем радуемся !
Когда страх доходит до своего пика организм выкидывает в кровь адреналин, начинается учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, тремор рук и ног, тошнота. Я научилась ПРОЖИВАТЬ эти моменты как неотъемную часть своей жизни и даже езжу в лифте, с каждым днем симптомы страха становятся не такими яркими и страшными)))
#будьте здоровы
#подпишитесь на мой канал
#спасибо