Жительнице Австралии Терезе Венедтоулис, матери двух детей, удалось похудеть на 49 кг. При этом женщина не практиковала изнурительных физических тренировок, не пила «волшебных» таблеток и не ложилась под нож хирурга. Как же ей удалось сбросить лишние килограммы? Ее точенная фигура – результат соблюдения особой диеты. Но обо всем по порядку.
Безуспешная борьба с лишним весом
Тереза начала стремительно поправлять после родов. Женщина набрала практически 50 кг. Если вы думаете, что она не пыталась от них избавиться, то вы очень ошибаетесь. Тереза ходила в спортзал, практиковала ежедневные пробежки. Женщина испробовала на себе множество различных диет. В течение 7 лет она вела борьбу с лишними килограммами. Но все попытки оставались безрезультатны. Вес продолжал увеличиваться.
Медики объясняли набор веса гормональным сбоем. Кроме того, у Терезы был обнаружен синдром поликистозных яичников. С такими диагнозами добиться похудения очень непросто.
Кетогенная диета – путь к новой фигуре
Когда Тереза уже готова была полностью отчаяться и опустить руки, врач порекомендовал женщине кетогенную диету. Почему бы и нет? Хуже уже не будет, а лучше – очень может быть. И 32-летняя австралийка ввела в свою жизнь новый рацион.
Что представляет собой кетогенная диета? Это специальное питание, которое содержит мало углеводов, достаточное количество белков и включает много полезных жиров. Такой рацион заставляет организм преобразовывать не углеводы, а жиры в необходимую энергию. Это питание называют также низкоуглеводным.
Нужно сказать, что такой рацион вызвал у Терезы удивление. Ей даже не приходило в голову, что диета для похудения, может содержать много жиров. Ведь ранее женщина употребляла только обезжиренные продукты. Но результаты поразили даже саму австралийку. Ей удалось за 2 месяца сбросить около 15 кг лишнего веса!
Новая жизнь Терезы
Вес таял просто на глазах! Именно так говорит сама Тереза. Это была ее победа, такая долгожданная и такая выстраданная. Теперь женщина с легкостью могла бегать за своими детьми, работа по дому не казалась тяжелой, а походы в магазины стали доставлять радость.
Итак, основные правила новой жизни от Терезы.
Физическая нагрузка – случайна
Женщина не ходит в спортзал и больше не изнуряет себя до седьмого пота нагрузками. Однако Тереза подчеркивает, что всю домашнюю работу выполняет самостоятельно. Кроме того, она сама гуляет со своими детьми.
Те, у кого есть дети, знают, что одна прогулка с активным ребенком способна заменить отличную тренировку в спортзале.
Рацион
Тереза отказалась от хлеба, макаронных изделий. Женщина полностью отвергла пиццу. Эти углеводы она заменила мясом, орехами, рыбой, яйцами. Кроме того, австралийка перешла на 2-разовое питание. Теперь она ест в 11.00 и в 14.00. Конечно, первое время принять такой рацион было очень сложно. Только представьте, последний прием пищи в обед и до следующего утра никаких перекусов!
Тереза рассказывает, что постепенно ее организм привык к такому режиму. И, несмотря на то, что все домочадцы продолжают питаться трижды в день, она с легкостью выдерживает свой график.
Меню женщины
Сравните питание Терезы до похудения и после него.
Прежний рацион:
- утром – бутерброды с сыром – 2 шт;
- перекус – печенье, возможно фрукты;
- в обед – пицца либо макароны;
- на ужин – жареный картофель с мясом либо спагетти с жареным мясом.
Новый рацион:
- 11.00 – большой яичный омлет со шпинатом, грибами, беконом и авокадо;
- 14.00 – запеченная рыба или отварная курица со множеством овощей и салатными листьями.
Чувствуете разницу в питании?
---
Читайте также:
📌 Этой девушке 50 лет, но она выглядит на 22. Узнайте, как ей это удается
📌 Топ-10 мифов о сахарном диабете от главного эндокринолога Москвы
📌 Скорлупа грецких орехов для здоровья и красоты
📌 Секреты молодости от Ясмины Росси – модели, снимающейся в рекламе купальников в 63 года
📌 Иван-чай: можно ли его пить каждый день вместо обычного чая?
---
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь ❤️ на канал, если статья понравилась. Ещё больше полезных материалов вы найдёте на нашем сайте herbalpedia.r