Можно ли сбросить за 11 месяцев 62 кг? Не спешите отрицательно мотать головой. Это возможно. Именно таких результатов достигла 16-летняя австралийка Джозефина Дезгранд. Из «пышечки», весящей 122 кг, она превратилась в стройную красотку 60 кг. Более того, взяв рубеж, она смогла его удержать. Спустя год, девушка не набрала ни единого лишнего килограмма. Как ей это удается? Джози с удовольствием рассказывает об этом.
Объект насмешек
Школьница Джози в 2016 году в октябре весила 122 кг. Такая тучность чрезвычайно угнетала девушку. Кроме того, одноклассники постоянно изводили ее своими колкими насмешками. Позже девушка скажет, что просто ненавидела свое тело и ненавидела себя за такую внешность.
Наверное, именно эта нелюбовь и стала сильным мотиватором, заставившим Джози взяться за себя. При этом австралийка не пыталась искать «легких» путей. Она не практиковала чудодейственные БАДы, волшебные таблетки и не прибегла к хирургическим вмешательствам. И ей удалось похудеть на 62 кг!
Курс на похудение
Однажды девушка решила, что терпеть и сносить оскорбления больше не будет. И носить одежду 56-го размера тоже теперь не хочет. Так Джози приняла самое ответственное решение в своей жизни – сбросить лишние килограммы. На тот момент у нее не было четкой пошаговой стратегии. Ее план похудения включал несколько важных моментов.
Мотивация
Это самое первое и самое важное правило, которое помогло Джози выстоять в борьбе за стройную фигуру и не сломаться. Девушка начала с чужих примеров. Она нашла много историй людей, которым удалось сбросить ненавистные килограммы. Джози распечатала фотографии этих людей «до» и «после» похудения. Такие примеры поддерживали девушку на первых порах. Когда стали заметны первые результаты у Джози, то фотографии похудевших людей потеснились. Теперь среди них красовались снимки самой Джози «до» и «после».
Еще одной сильнейшей мотивацией девушки стало желание надеть на выпускной вечер платье мечты. Ведь так хочется на этом празднике вступления во взрослую жизнь быть неотразимой!
Диетическое питание
Джози полностью пересмотрела свой рацион. Девушка отказалась от сахара и мучных изделий. В ее меню резко сократилось количество углеводов. Она заменила тушеные и отварные овощи свежими. Кроме того, австралийка значительно сократила размер своих порций.
Сегодня Джози употребляет много мяса, свежих салатов. Она регулярно ест овощи, фрукты. Мучные изделия и сладости до сих пор не появляются на ее столе.
Физические упражнения
Занятия спортом Джози включила в свою программу через несколько месяцев после начала диеты. На начальном этапе девушка практиковала простые упражнения, которые помнила с детства. Через время она решила усложнить физический комплекс. Джози продолжала заниматься дома, изучая обучающие программы в интернете или по телевизору. Сегодня девушка посещает фитнес-центр трижды в неделю. У нее есть персональный тренер, который разработал для Джози подходящую программу.
Результаты Джози
Спустя 11 месяцев Джози удалось похудеть на целых 60 кг. Девушка смогла прийти на выпускной вечер в элегантном красном платье, обтягивающем стройную фигуру. Австралийка рассказывала позже, что в тот момент чувствовала себя красоткой на миллион долларов, гордо шествующей по ковровой дорожке.
Кэтрин, мама Джозефины, испытывает гордость за свою дочь. Она говорит, что похудение пошло ее дочери на пользу. Ведь вместе со стройным телом, девушка обрела уверенность в себе, начала больше улыбаться и наконец-то стала счастливой.
С тех пор прошло 2 года. Джози продолжает оставаться в форме. Она все так же отвергает «неправильную» еду, практикует занятия спортом. А еще она пишет книгу о той вершине, которую с легкостью покорила.
---
Читайте также:
📌 Что произойдет, если часто есть чеснок?
📌 Топ-10 мифов о сахарном диабете от главного эндокринолога Москвы
📌 Скорлупа грецких орехов для здоровья и красоты
📌 Топ-10 продуктов для разжижения крови. Профилактика инфаркта и инсульта
📌 Иван-чай: можно ли его пить каждый день вместо обычного чая?
---
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь ❤️ на канал, если статья понравилась. Ещё больше полезных материалов вы найдёте на нашем сайте herbalpedia.r