Питание будущей мамы должно быть полноценным, а диета для похудения и полноценное питание — вещи слабо совместимые. Советы большинства диетологов сводятся, максимум, к тому, чтобы исключить из рациона «синтетику», есть больше овощей и фруктов, и поменьше низкокачественных жиров и сахаров. Собственно, эти благие пожелания касаются не только беременных, однако слабо помогают.
Да и прочие советы — дробный приём пищи, частичный отказ от животного белка в пользу растительного, минимум тепловой обработки, максимум клетчатки, — всё это хорошо, но, признаемся, не слишком эффективно. Одной женщине это помогает, а трём прочим — так себе… Продолжение в статье:
