У многих в садах и огородах растет арония, а проще – черноплодная рябина.
Польские специалисты из Люблинского медицинского университета обнаружили, что ягоды аронии:
– ценный источник антиоксидантов.
Ученые советуют добавлять их:
- в каши
- смузи, передает The Daily Mail.
Что интересно:
В ходе термической обработки все полезные вещества этой ягоды сохраняются, чего не происходит со многими ягодами и фруктами.
Состав ягоды:
В ягодах аронии много витамина С и флавоноидов, она обладает антивозрастными свойствами, полезна для сердца. Также было установлено, что эти ягоды являются афродизиаком.
Польские специалисты считают, что каша с ягодами аронии – идеальный по пользе завтрак. Всего одна порция - и ваш организм получил суточную норму антиоксидантов, полифенолов, флавоноидов и фенольных кислот.
Съедать такую кашу нужно в течение 10 минут после приготовления. Именно в это время наиболее действенны все полезные свойства ягод аронии.
Читайте также новую статью про анализ на диабет