Последние исследования ученых показали, что женскому организму для восстановления сил требуется больше сна, чем мужскому. Больше времени для отдыха требуется и мозгу женщины, которая на протяжении дня находится в постоянном движении: дом, работа, дети. Вся эта ежедневная рутина выбивает из колеи и к вечеру женщина устает настолько, что порой с ног валится, не дойдя до кровати.
От ежедневных проблем ее мозги продолжают работать и во сне. А бессонница вызывает общую слабость и усталость, с которыми женщина встает по утрам, так и не отдохнув ночью в полной мере.
Женский организм, страдающий от нарушения сна, чаще испытывают стресс и раздражение, чем мужской, показали исследования ученых.
Оказывается, если бы женщины спали на 20 минут больше мужчин, этого им было бы достаточно для полного восстановления сил.
Ученые назвали 5 причин, почему женщинам необходимо спать дольше мужчин:
1. Насыщенный рабочий график женщины начинается с раннего утра и продолжается до глубокой ночи. Восемь часов она работает на стройке, в цеху или в офисе. После работы мчится за малышами в детский сад и по магазинам за продуктами. Дома – приготовление ужина, уборка, мелкая стирка, проверка уроков, если есть старшие дети.
2. В строении женского организма происходит больше гормональных изменений. Здесь надо учесть и половое созревание, и ежемесячные различия в гормонах, и беременность, и менопаузу. Постоянное беспокойство и депрессия – не меньший повод к необходимости спать больше мужчин.
3. Семьи, в которых воспитываются несколько маленьких детей, забирают у женщины в несколько раз больше сил, и выглядит такая женщина неважно: она просто недополучает необходимое количество сна.
Чтобы успеть и еду приготовить, и уборку сделать, ей нужно синхронизировать свое дневное время, расписав его буквально по минутам. Но лучше, если часть женских обязанностей возьмет на себя мужчина. Он ведь может и за покупками сходить, и в доме убраться.
4. В своих исследованиях ученые заметили, что недосыпание женщины приводит к лишнему весу, и что мужчинам гораздо проще сбросить лишние килограммы, чем женщинам. Если женщина полная, то существует большой риск развития нарушения сна.
5. Если сравнить работу мозга женщины и мужчины, то разница просматривается очевидная. Женщины склонны как к аналитическому мышлению, так и могут включить интуицию. За мужчинами этого не наблюдается.
Женщины способны одновременно выполнять несколько дел, поэтому не смотрят на время: уже давно за полночь, а они все еще «разгребают» свои недоделанные дела. Поэтому, отойдя ко сну, они не могут уснуть сразу, прокручивая в мозгах варианты, с чего начать новый день.