Она не изменит тебя никак, если ты не будешь меняться сам.
Она всего лишь очередной инструмент. Лопата, который ты или копаешь, или гвозди забиваешь, или убиваешь людей.
Лопата не делает тебя убийцей, но если ты ей убил- это твои проблемы.
Медитация может дать тебе только момент наедине с собой, а вот как ты используешь этот момент - уже твоё дело.
Мне иногда очень тяжело наедине с собой. Иногда я просто не хочу поднимать темы, которые давно надо было с собой обсудить.
Иногда это просто Тишина, отдых и покой. А иногда проработка каких-то психологических задач. Иногда это акт прощения и духовного роста.
Но по сути - это все происходит только в моей голове.
Вообще, все происходит только в моей голове. А у тебя в твоей.
И ты можешь, взяв лопату в руки, стать просветленным.
Какая разница как и где, и в какой позе?
Главное - зачем.