Ваш ребенок
Все его самые важные органы уже образованы, теперь они будут только расти и совершенствоваться.
Поскольку мозг развивается быстрее, чем любая другая часть тела, голова ребенка кажется действительно большой.
Ребенок с каждым днем становится все более активным. Малыш начинает невольно тренировать мышцы, может также сгибать руки в локте. Если бы вы могли присмотреться к нему, вы бы также увидели крошечный позвоночник, четко видимый через кожу.
Ваше тело
Хотя ваша матка уже удвоилась и теперь размером с грейпфрут, ваш живот все еще плоский.
Пока никто не может догадаться, что ты беременна. Вы, вероятно, заметили определенное состояние беременности - частое мочеиспускание, характерное для этой недели: сразу после выхода из туалета вы задаетесь вопросом, может туда вернуться? Эта увеличивающаяся матка зажимает мочевой пузырь. Вскоре ощущение этого неудобства ослабнет, но вернутся в последнем триместре.
Поставки железа
Железо является одним из наиболее важных питательных веществ, которым вы должны обеспечить себя во время беременности. Как часть гемоглобина в эритроцитах, он является переносчиком кислорода в организме. В нем также нуждаетесь и ребенок для правильного развития мозга . За всю беременность ребенок должен набрать железа более 1 г.
Дефицит железа вызывает усталость, слабость и общее недомогание. Врач может порекомендовать будущей маме принимать препараты, содержащие железо. Убедитесь, что в меню входят продукты, богатые железом, такие как красное мясо, рыба, яйца, сухофрукты, хлеб и цельнозерновые хлопья, а также зеленые листовые овощи. Дополнительным преимуществом этих продуктов является богатство других важных питательных веществ .
Лайфхаки на 10-ю неделю беременности
- Снизьте потребление кофеина или вообще откажитесь от него
- Улучшайте кровообращение, ходя пешком, поднимая ноги или лежа на левом боку
- Много спите и отдыхайте
Подпишитесь, чтобы ежедневно получать советы для беременных
читайте так же про