80% всех долгожителей являются любителями крепких спиртных напитков. И не просто любителями, они употребляют их регулярно. В чем же их секрет?
Давайте разбираться!
Основной вывод ученых - долгожители не пьют много! Они не алкоголики. При этом 2-3 раза в неделю они регулярно выпивают, но не более 50 мл.
Таким образом они снимают стресс, расслабляются и получают определенные бонусы для нервной системы.
Так опасен ли алкоголь? Конечно, он начинает оказывать вред еще только соприкасаясь со слизистой во рту. Он нарушает бактериальное равновесие.
Под воздействием этанола (спирта) погибают лактобациллы - полезные бактерии во рту. И это снижает иммунитет, а также повышает вероятность развития кариеса. Но это касается только крепкого алкоголя. Вино не обладает таким разрушительным действием.
Источник: Fan, X. et al. Drinking alcohol is associated with variation in the human oral microbiome in a large study of American adults. Microbiome 6, (2018).
Но вернемся к нашим старичкам!
Еще одно исследование - на этот раз участвовали 12,5 тыс. людей старше 55 лет. Еще не долгожители, но все же. Среди тех, кто вообще не пьет в течение последующих 4-х лет смертность была выше на 14%.
Меньше всех смертность была у тех, кто позволяет себе раз в неделю вино или хороший коньяк.
Деменция и прочие возрастные болезни:
непьющие - 41% случаев.
умеренно выпивающие - в 18% случаев.
Разница слишком большая, чтобы ее не замечать.
Отчасти дело в том, что в хорошем красном вине содержатся антиоксиданты, а в коньяке - дубильные вещества, улучшающие усвоение витаминов.
Так в чем же секрет пьющих долгожителей?
Секрет долгожителей - в умеренности. Если взять одну и ту же дозу алкоголя и распределить на 3-4 раза в 10 дней - эффект будет скорее положительный. Если же выпить это за раз - это большой удар по печени, сердцу, сосудам и бактериям полости рта и кишечника.
И они выбирают хороший алкоголь! Иначе бы, конечно, не дожили до своего преклонного возраста. Чтобы последовать их примеру, прочтите как не нарваться на поддельный коньяк.
Понравилось? Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал и читайте полезное о здоровье.