У большинства людей на планете имеются определенные комплексы. Кого-то не устраивает его внешность, кто-то боится публичных выступлений, а кого-то гложет комплекс вины. Что же такое комплексы, откуда они берутся и как с ними бороться – попробуем ответить на эти вопросы.
Истоки появления комплексов
Комплексами в психологии принято называть совокупность душевных и психологических состояний, которые выражаются в уверенности человека в том, что все остальные люди превосходят его в чем-либо.
Как правило, комплексы возникают в детском и подростковом возрасте, так как именно в этот период человек не может трезво оценивать всю негативную информацию, направленную в его сторону, и все это откладывается у него на подсознательном уровне. Однако существуют и комплексы, приобретённые в течение жизни. Они являются результатом болезненной реакции человека на чужое мнение.
Они могут затрагивать разные сферы жизни человека вызывать неудовлетворенность своими действиями и неуверенность. Если человек не пытается как-то исправить ситуацию это может привести к агрессии, апатии и даже нервным срывам.
Психологи выделяют два основных вида комплексов:
Физические комплексы – зачастую проявляются в пубертатный период и связаны с неудовлетворенностью человека своими физиологическими данными: внешностью, особенностями тела, цветом волос, весом, ростом и т.д.
Психические комплексы – затрагивают умственную и душевную сферу. Проявляются в неуверенности в себе, своих действиях, к ним можно также отнести комплекс вины, страх неудач и т.д.
Вышеперечисленные комплексы усложняют человеку жизнь, не дают полностью раскрыть свой потенциал, не позволяют полноценно общаться и взаимодействовать с другими людьми. Поэтому так важно вовремя избавиться от этих внутренних блокаторов.
Советы по избавлению от комплексов:
✓ Необходимо определить корень проблемы. Постарайтесь понять, что конкретно вас в себе не устраивает и почему. Что стало причиной того, что вам не нравится ваш нос или голос. При рождении и в первые годы жизни у ребенка нет комплексов – это все навязывается человеку позднее обществом, поэтому следует помнить, что то, что вам в вас не нравится – это не ваша оценка, а оценка кого-то другого, не имеющего к вам никакого отношения.
✓ Взгляните на вещи с другой стороны. На земле у каждого человека имеются свои недостатки и достоинства, разница лишь в том, что одни концентрируются на первом, а другие на втором. Постарайтесь найти в себе что-то хорошее, займитесь саморазвитием и попытайтесь исправить недостатки, которые у вас имеются.
✓ Перестаньте думать о том, что о вас могут подумать другие. Людям, как правило, нет дела до других, поэтому глупо обращать внимание на то, что о вас думают остальные. Не бойтесь показаться смешным и нелепым.
✓ Начните верить в себя. Займитесь развитием своих положительных качеств. Успех в деле, которое вам нравится, как правило, повышает самооценку.
✓ Начинайте хвалить себя. Желательно делать это стоя перед зеркалом. Смотрите на себя – отмечайте то, что в вас действительно хорошо.
✓ Запишите все свои положительные качества и не забывайте напоминать себе о них. Направляйте эти качества в нужное и полезное русло. Постепенно вы осознаете, что способны на очень многое
✓ Начните радоваться жизни. Человек, который любит жизнь априори любит и себя.
Помните, каждый человек прекрасен и индивидуален, у каждого есть свои минусы и плюсы, а жизнь и так коротка, чтобы тратить ее на лишние переживания. Живите и будьте счастливы несмотря ни на что!
