Каждый, кто планирует похудеть, мечтает каждый раз видеть на весах новые цифры, свидетельствующие о том, что вес снизился. Контроль веса — обязательная часть процесса похудения. Именно весы расскажут нам, все ли мы делаем правильно на пути к поставленной цели. Именно они покажут нам результаты вечернего жора или праздничного застолья.
Поэтому взвешиваться надо.
Но как часто?
Кто-то взвешивается ежедневно, а кто-то еженедельно. Оба варианта имеют право на существование. Главное — правильно относиться к показаниям весов.
Например, в коридор калорий ты вчера уложилась, не переедала. На ночь плюшки не ела. А на весах утром — плюс килограмм. Или даже полтора. Что это? Значит ли это, что надо есть еще меньше? Нет, конечно. Это просто задержка жидкости в большинстве случаев. Иногда даже маленький кусочек соленой рыбки, съеденный накануне, провоцирует такой большой привес. Дамы во второй половине цикла могут постоянно сталкиваться с большой задержкой жидкости. Не стоит расстраиваться – это нормально.
Если каждый «водяной» привес вас печалит, лучше отказаться от ежедневных взвешиваний в пользу еженедельных.
Большой плюс ежедневных взвешиваний лично для меня — это возможность почти каждый день видеть результаты своих усилий. Каждые минус 100 гр для меня — повод для радости и мотивация двигаться дальше. Кроме того, меня ежедневные взвешивания дисциплинируют. Захотелось на ночь залезть в холодильник – тут же думаешь: а что нам завтра покажут весы? И тут же желание поесть в ночи пропадает.
Еженедельное взвешивание покажет результаты сразу за 7 дней. Тем, кто терпеливо готов ждать 7 дней, чтобы узнать, как протекает процесс похудения, это подходит. Многие люди искренне не понимают, зачем бегать на весы каждый день. Ведь это никак не поможет похудению.
Поэтому частоту взвешиваний каждый для себя устанавливает сам. Мой выбор – ежедневное взвешивание. Дожидаться окончания недели, чтобы узнать о своих результатах, я не могу.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием событий. Будет интересно!