Матери всеми любимого телевизионного доктора Александра Мясникова исполнилось уже 93 года. Но Ольга Халиловна полна сил и до сих пор практикует по специальности, а она медик, как и ее известный сын. В чем же секрет этой удивительной женщины? Попробуем разобраться.
Секреты вечной молодости
Ольга Халиловна Мясникова - не только известный врач, но и автор нескольких книг, в которых она делится секретами, как оставаться активными в пожилом возрасте. В частности, в издании «Как сохранить здоровье и активную жизнь» мама телеврача рассказала о своем ежедневном питании. И к ее советам стоит прислушаться всем, кто хочет так же, как и она, продлить молодость. Ведь, во-первых, она врач с многолетним опытом, а во-вторых, она является ярким примером того, что ее рекомендации работают.
Кофе
Ольга Халиловна считает, что кофе очень полезен пожилым людям. По ее мнению, этот напиток улучшает работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Но всего хорошего должно быть в меру, поэтому она не советует пить больше 4 чашек в день.
Меню долгожительницы
Свое утро Ольга Халиловна начинает с чашечки кофе с молоком и сахаром. Этот напиток заряжает ее энергией на весь день. Но Мясникова не пьет кофе «всухомятку», а обязательно съедает еще и тарелку каши, сваренной на воде, причем предпочитает кукурузную или овсяную.
На обед она варит себе борщ или другой овощной суп. Но эти блюда она готовит легкими, без добавления лишнего жира. На второе Ольга Халиловна предпочитает мясную котлету, сделанную из домашнего фарша. А вот магазинному она не советует доверять. В качестве гарнира к котлете Мясникова использует отварные овощи.
Кроме того, в обед она обязательно выпивает стакан гранатового сока. Этот напиток незаменим для пожилых людей, ведь он повышает уровень гемоглобина, благодаря чему является отличной профилактикой анемии.
За ужином Мясникова выпивает две чашки кефира или ряженки. Этого количества хватает, чтобы насытиться и при этом не перегрузить желудок. Кроме того, в молочнокислых продуктах содержится немало важных веществ, необходимых пожилым людям. К тому же кефир и ряженка являются отличной профилактикой запоров.
И также в течение дня Ольга Халиловна делает несколько перекусов, съедая небольшую порцию фруктов или овощей, причем выбирает только местные продукты (яблоки, груши). А вот хлеб Мясникова вообще не ест и лишь изредка покупает его для гостей. Вот такого меню придерживается эта удивительная женщина уже много лет. И как видите, рацион творит с ней настоящие чудеса.
Наш канал молодой и нуждается в Вашей поддержке:
ставьте лайк, подписывайтесь на канал, поделитесь с друзьями и оставляйте комментарии!