Привет дорогой друг! Сегодня мы разберем 6 ежедневных вещей, которые понижают твой тестостерон. Все мы знаем, насколько тестостерон критически важен для каждого мужчины.
1. Тестостерон помогает тебе оставаться заряженным на каждый день.
2. Тестостерон помогает тебе строить мышцы, и все твои усилия в зале реализовывать в визуальный эффект.
3. Ты выглядишь лучше, потому что тестостерон это как твоя начинка мужчины. Чем меньше в тебе тестостерона, тем меньше в тебе мужчины.
Поэтому обязанность каждого мужика понять, что он может делать каждый день для того, чтобы тестостерон был верху. И чего ему нужно избегать для того, чтобы его тестостерон не понижался. Именно об этом мы сегодня и поговорим.
1. Перетренированность
Когда ты приходишь на тренировку, ты чувствуешь как болит все тело, как ноют и болят суставы. Ты не получаешь никакого удовольствия. Твой прогресс уже последние 2-3 недели стоит на месте. Скорее всего, это означает, что тебе нужно взять перерыв, отдохнуть, поспать, восстановиться.
Если ты начинаешь плохо спать, терять сон, то пора взять перерыв. Это может быть 2-4 дня. Возможно, неделя. Делай растяжки, разминки, и следи за питанием. Через неделю ты будешь готов продолжить свое путешествие. Главное, чтобы было адекватное количество тренировок в неделю.
2. Пиво
Неважно, алкогольное, либо безалкогольное. Пиво убивает в тебе мужика. Ты заплываешь жиром. Пивное брюхо - это эстроген, женский гормон. Он у тебя взрывается, соответственно, мужской уходит в никуда.
Мужик, ты был создан не для того, чтобы попивать пивас, и смотреть футбол с друзьями. Ты был создан для того, чтобы быть на том поле, и разрывать в лучшей твоей форме. Поэтому хватит смотреть телевизор, попивая пивас. Хватит общаться с друзьями, попивая пивас, и отращивать это брюхо. Пошло оно все! Будь максимально крутым и активным участником жизни. Пускай окружающие смотрят на тебя, и вдохновляются. Именно поэтому исключай пивас из своей жизни.
Чем больше в тебе будет мужского гормона, тем больше у тебя будет желания. Не просто попивать и смотреть, и только обсуждать, а взять, и начать действовать. Быть в центре всего движения.
3. Вредная пища
Тестостерон не вырабатывается из наггетсов и кока-колы, которую ты бахнул вечером, днем и/или с утра. Тестостерон вырабатывается из полезного холестерина, правильных и полезных жиров, углеводов, и белков. Все это в комбо наборе ты должен потреблять. Ты не получишь это из завтраков в Макдональдсе. Ты не получишь это из пиццы «Папа Джонс». Ты получишь это из полноценной пищи на каждый день. Поэтому позаботься о том, что ты исключишь всю эту пустую и бесполезную пищу из своего рациона. Здесь нет нужды перечислять ее, ты сам ее знаешь. Исключай.
4. Нарушенный сон
Наладь свой сон. Хватит сидеть до 2-3 часов ночи, играя в танки, или залипать на сайте Вконтакте. Ложись раньше. Высыпайся. 7-8 часов сна, и ты увидишь, как все сферы жизни, где участвует тестостерон, выйдут на новый уровень.
5. Стресс
Стресс убивает твой тестостерон. Научись контролировать себя, и держать эмоции под своим контролем. Контроль себя, это самое важное качество успешных людей.
Не проблемы создают стресс, а твое отношение к проблемам. Поэтому фокусируйся на решении. Даже если что-то идет не так, умей успокоиться, и сказать: "Окей, я знаю, что все равно все разрулю.". Какой смысл стрессовать? Фокусируйся на решении, и разруливай как настоящий мужик.
6. Сахар
Сахар также понижает твой тестостерон. Посмотри на любителей пончиков, булочек и/или тортиков. Они выглядят далеко не мужественно, и для этого есть причина. Сахар понижает твой тестостерон. Поэтому избавляйся. Найди пути заменить сладости, если ты их так любишь, на здоровые сладости. Это мимолетное удовольствие от поедания торта, либо булочки, не стоит того, чтобы лишиться самого главного показателя мужчины в тебе. Это уровня тестостерона, который будет создавать, и рождать в тебе желание идти на жизнь и разрывать.
Поставь свой царский лайк! Подпишись на канал. Тебе не сложно, мне приятно. Успехов тебе, и до новых встреч!
Рекомендую к прочтению:
10 вещей, которые мужчины должны делать ежедневно
5 важных инвестиций в себя
7 мужских привычек, чтобы развить до 40 лет
10 ошибок мужчин в душе
Как развить финансовое мышление?
С уважением, СОВРЕМЕННЫЙ МУЖЧИНА.