Люди склоны отождествлять себя со своим разумом и искать причины своих отрицательных мыслей вне себя.
Примером этого может служить человек, который выйдя на улицу видит тучи, это приводит его в уныние. Если вам могут испортить настроение взвешенные в атмосфере продукты конденсации водяного пара, о каких других проблемах может идти речь? Мораль в этом примере не в том что не следует обижаться, следует просто подумать, почему это расстраивает вас, если вам этого мало, примените знаменитое правило "Пяти почему", Сакити Тоёда.
И люди издавна слишком завышали свою значимость по отношению к вселенной. Еще одним примером будет тот факт, что во время неурожая, человек считал что на него гневаются древние боги.
Пока мы плавно не перешли в тему детерминизма, начну с того для чего все таки это начал, есть такая штука как осознанность, это значит что сознание, которым вы владеете подконтрольно только вам, кроме того ваши чувства, мысли и эмоции очень сложная система, которую в совокупности никому, далеко не понять и вам в том числе, если не будете прилагать к этому усилия.
Многим и мне в том числе приходила в голову такая мысль, как то, что путь к счастью кроется в глупости и самообмане и человеку с умом никогда не быть счастливым, однако это мнение ошибочно, все совершенно наоборот, именно ум это ключ к долгосрочному счастью, потому что осознав тот факт что на пути к вашему счастью не могут быть никаких преград, в буквальном смысле, вы его обретаете.
Осознанность это такая редкая мудрость, которая постигается путем образования.
Сейчас я все объясню: наша вселенная, это огромная среда, со своими законами, а мы её составляющие, она является для нас средой обитания, как двумерное пространство является средой обитания икса и игрика. Чем больше информации мы имеем о работе этой среды, тем больше понимаем как вести себя в ней, мы можем соотносить это точно так же со своим телом, путем деления сложной задачи на совсем маленькие и простые.
Понимая анатомию мы знаем как работает наш организм, путем наблюдения за человеком и его реакцией мы понимаем психологию, зная как работает организм и психология, можно выявить такую науку как нейробиология, имея знания о нейробиологии мы понимаем как устроен наш мозг, что существуют нейромедиаторы и синапсы и что их взаимосвязь собственно и называется нашим обучением.
Все это приводит к одной единственной простой мысли, о том что всеми нашими мыслями и эмоциями мы можем управлять. Вы не сможете изменить свою реакцию на тучи, но сможете разобраться с тем, что вас привело к такой мысли.
Это так же может вам помочь в понимании других людей, как я сказал, система нашего сознания сложная штука, но разобравшись в том почему люди реагируют на некоторые вещи таким или иным образом, в нас вырабатывается такое чувство как эмпатия и оно же рождает сочувствие. Это чувство, которое напоминает нам о прошедших войнах, природных катаклизмах, терактах и их последствиях. Именно поэтому мы в силах предотвращать эти события до их наступления.
Все это позволяет нам находить решение задач копая глубоко внутрь проблемы. Часто программисты используют этот метод в работе, создавая проект, они копают очень глубоко внутрь, начиная на как можно раннем этапе. Это конечно при условии что мы говорим о хороших программистах.
В теории осознанность выглядит именно так, но осознанность имеет и практическое применение, вы все знаете о нем, оно называется медитация.
Медитация - это процесс наблюдения за своим поведением. Делится оно на 2 части: формальная и неформальная.
Формальная медитация - это именно то, что вы представляете. Вы можете сесть у себя в комнате, закрыть глаза и понаблюдать например за своим дыханием.
Неформальная медитация - это когда вы наблюдаете за своим поведением вне зависимости от того чем вы заняты: пылесосите, едете на работу или гуляете по парку.
Медитация - это не способ углубиться в свои мысли, этим вы и так заняты 24/7. Это способ от них абстрагироваться, она предполагает исключительное наблюдение за своим состоянием или состоянием того, что вокруг.
Не существует медитации на богатство, верного мужа или на решение ваших проблем. Не ищите в этой практике выгоды из вне, это лишь способ прислушаться к себе.
Я медитирую примерно по пол часа в день +/- 10 минут.
Это помогает мне с некоторыми вопросами и я по прежнему считаю что в этом деле каждый находит то, что ему нужно или не находит ничего.
Ищите решения до наступления проблем, расширяйте кругозор, практикуйте осознанность, вы даже заметить не успеете как все изменится.