Чем именно плохи диеты, марафоны похудения, системы питания? Почему вы не можете похудеть на диете, которая помогла вашей подруги? Как воспринимает наш мозг диету? Давайте ответим на все эти вопросы.
Первое: Если мы резко и сильно снижаем количество потребляемой пищи, то мозг сразу включает режим тревоги.
Режим тревоги:
1. Вырабатывается больше кортизола. А это гормон стресса. Он способствует набору весу, а никак не снижению. Первая причина почему все диеты не работают.
2. Наш вид существует не первое столетие. И раньше очень часто испытывали голод. Поэтому наш умный организм в случае нехватки пищи замедляет обмен веществ. Чтобы мы протянули дольше без еды.
3. Рептильный мозг в случае тревоги приглушает работу лобных долей. А они отвечают за дисциплину и силу воли. Поэтому во время диеты так сложно удержаться от любимой еды.
Второе: Чем чаще вы используете диеты, тем больше вероятность того, что вы не похудеете.
Организм запоминает предыдущие попытки издевательства и будет сопротивляться еще больше. Как бы стимулируя вас найти быстрее еду. Голод же настал. Мозг еще не перестроился под современны мир. В котором полно еды.
Третье: Диеты не работают потому что мы теряем связь со своим телом.
Мы начинаем опираться на мнение других людей. Которые составили эту диеты. И перестаем слушать себя. Перестаем понимать чего мы хотим. Перестаем ощущать чувство насыщения и реальный голод.
Мне будет приятно, если вы поставите палец вверх и подпишитесь на канал. Ежедневно публикую статьи про здоровье и похудение.